プロテインの種類と特徴 プロテインとは、タンパク質のことです。タンパク質は、筋肉や皮膚、髪、爪などの体組織の合成や修復、ホルモンや酵素の生成、免疫機能の維持などに必要な栄養素です。プロテインは、食事だけでは不足しがちなタンパク質を補うために、サプリメントとして摂取することができます。 プロテインには、さまざまな種類があります。それぞれに特徴や効果が異なるので、自分の目的や体質に合わせて選ぶ...