こんにちは☺️ 正月明けで夜ふかししてしまい朝なかなか起きれず体がだるい､､､そんなことは起きてませんか？ それは体の体内時計が崩れてしまっている可能性があります。 私たち生物は本来、太陽が昇るタイミングに合わせて目覚め、夜暗くなるとともに体がねむくなるという体内時計あります。体内時計は意識しなくても自然と決まったリズムを刻んでくれます。１日周期のリズムの事をサーカディアンリズム(概...