你害怕改變嗎？或者說你不喜歡改變？但卻又羨慕別人看似多采多姿、千變萬化的生活？
也許你正站在一個轉捩點，希望這篇小文，能帶給你小小的啟發！
🐒猴子尾巴
🍁文／Maple Day
童年時有套書陪伴我許久，《小故事大啟示》，其中有個故事我印象很深，成人之後，我將自己的體會注入這個故事，成為我所解讀的「改變」，或「追求夢想的代價」。
故事是說一隻非常渴望變成人的猴子，卻有一個過不去的關卡，就是必...

借境修練自心
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👉某次打禪七，有一天早上，因為鼻子過敏，天涼的時候，有鼻涕倒流的現象，容易咳嗽。助理監香來關心，問我是否感冒了？有沒有甚麼需要協助？我心裡略有不悅。過了幾炷香，又有法師，拿了一張紙條來關心我，問我是否需要協助？
👉我心裡開始起了微嗔之心，心裡有點悶，耿耿於懷。休息時間我拿了一張紙條表明：「感謝法師跟助理監香的關懷，我瞭解你們的顧慮。我只是鼻子過敏，鼻涕倒...

人的一生，也許春風得意，也許落魄無奈，或者坎坷崎嶇，但，都得如實走下去，安然接受此世的功課。
深信著，心裡有陽光，美景自然在眼前。
出離與入世
文／巧巧念念
人生的劇場上，人人汲汲營營爭個你我多少，盡曝人性於「得到與失去」中的較量，而面對衝突時都一樣的不安與焦慮……各個不一樣的血肉之軀，在痛苦快樂面前，都是平起平坐的。
雖說，緣起緣滅是世間的常態，而人間的生活要用入世人間的方法，真誠與善良仍未...

放下
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👉老媽和老爸結婚時，才初中畢業，32歲已經是六個小孩的媽媽。當我大四學習『家族治療』時，用薩提爾模式分析原生家庭經驗，才驚覺：媽媽沒有經歷少女的浪漫青春，就成為掌理八口之家柴米油鹽醬醋茶的少婦，所以『量入為出、開源節流、打理一切、井井有條』成為她的持家的信念。年輕的爸媽個性剛烈，會因爲在子女的管教和家庭財務的意見不同，發生『強烈口角』。
👉爸媽兩人都是個性急，有...

聖嚴師父108自在語：
不要用壓抑來控制情緒，最好用觀想、用佛號、用祈禱，來化解情緒。
超越生老病苦三原則：活得快樂、病得健康、老得有希望。
🍃喝杯念佛平安茶：自足即富，不求即貴
文／Ivy
生病後，讀蔡璧名老師的著作：「穴道導引」和「正是時候讀莊子」，其中有一段她坦言直述閨蜜的對待：「當看護請辭，一身傷口無法自清的我只得向外求援。『大家都很忙，如果没事，就不要一直打來。』電話那端傳來熟悉的...

清涼地--好願在人間
發願、行願是佛法非常重要的修行，亦為菩薩道最重要的內涵，以利他為第一，把個人的我放在其次，即是菩薩願；愈是幫助他人，就愈能夠放下自己，而得到真正的快樂。--《平安最幸福》-果暉法師著
#平安最幸福
#發願行願
#菩薩道
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就讀聖嚴書院佛學班時，有一門課程的重點「發願行願」，當時法師給我們的作業是，畫一張發願的願景，並在小組口頭報告要如何...

在面對生命的不如意時，有時得先面對自己，以及懂得順時鐘、逆時鐘的機先，或能在命運的戰鬥中扳回一局，樂觀而不言敗。
人生如時鐘
文／Maple Day
最近很流行「順時中」、「逆時中」，觸發了我一些想法；其實，人生不就像是一個時鐘，有時「順時鐘」，有時「逆時鐘」，抑或順逆交加。
二十歲之前，無所謂順逆時鐘，時鐘怎麼走，就跟著擺動，自主的空間不大，最重要是能做到準時，準時起床、上床睡覺、吃飯、交作...

以心為本 愛無畏
心上的落塵，無盡的煩惱，是生活中的日常，也是生命的必然，一波波的襲來挑戰很大，是非也很多，如浪潮一般沒有止息，這是所謂的人生功課，也是向上的推力，在當下是極苦的，尤其是心上的隱隱作痛，內心深處陷落，有人奮力走出陰霾，卻也有人不自覺的沈淪，隨波逐流，最近的我深深地有此體會，人生難以一帆風順，唯有逆風飛翔，才能看得更高更遠。
在佛法中的「#施無畏 」是佈施的一種，一種無限寬廣的大...

布施的人有福，行善的人快樂！祝福大家在菩薩道上，慈心不滅，福慧雙全。
慈心的生命教育
文／林果悅
佛有一次口渴，請阿難尊者到附近討杯水喝，囑咐他小心一點。不料老婦見到阿難尊者來要水，遠遠的就發飆想趕他走，他無功而返。佛再請舍利弗上前，誰知老婦見到尊者，眉開眼笑相迎，雙手奉上。由於二者情況相違，便請佛釋疑。佛提到老婦曾是一隻老鼠，死在街上，一位見到噁心掩鼻而過，後一位憐惜牠曝屍辛苦而好好掩埋。二...

老友要常抽空相聚
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👉智慧手機普遍之後，取代了市話，網路電話不僅免費，還可視訊，現在大家習慣用Line，連網路電話都少打，真有事聯絡時，都用Line的文字溝通，需要通話時，還要先用賴確定好時間再通話。這種方式不僅保有個人隱私，少受打擾，也能達到溝通的效果，缺點是人際間的關懷溫度降低了。
👉因疫情關係同學會已停辦三年，最近突然接到同學往生的消息，她給人的感受是健康、活潑、...

作者寫的生活小故事，很受到關懷生命專線臉書讀者的喜歡，帶給大家許多省思，這篇＜璞玉＞寫出兩個孩子性格與背景迥異的互動，十分有趣。
🥎璞玉
⭐文／林果悅  
有一次師父開示劈頭就說：很多人都說「為善不欲人知」，問題什麼是善？多數人不清楚，也不知道怎麼做，所以他主張要把自己知道、做到的善事廣傳，讓人人都能提昇人品，共創優質的生活環境，師父稱它作「拋磚引玉」。  
一次上小一的課，講解到一個地方，...

台大連續三個學生自我傷害的案件，震驚了整個社會，紛紛探討「台灣最優秀的學生是怎麼了?」

其實不只是台大，現代年輕人普遍對未來感到迷惘、自信不足。面對資訊氾濫、自由開放、社會變遷快速的環境，年輕人並不快樂，罹患憂鬱焦慮症的比例年年增加，若加上感情家庭同儕工作等因素，壓力感就更沉重了。根據統計，今年校園自殺已遂的學生已高達76位。

學生在學期間，有「學生諮商中心」可以尋求協助，畢業後碰到感情、...


👉《送別》是李叔同(弘一大師)根據美國音樂家約翰·奧德威的歌曲《夢迴故里》（Dreaming of Home and Mother）的旋律、以及日本音樂教育家犬童球溪所翻譯的日本歌詞版本《旅愁》後，再以中文寫成歌詞的歌曲
很多人都在學校的音樂課本中學到這首歌，甚至當成畢業主題曲，驪歌用來表達對離世者的依依不捨。
👉一個熟悉的旋律，由美國原創詞曲，到日文的翻譯傳唱，遇上李叔同留日的因緣，加...

健康之道，要靠自己樂意照護；
幸福之道，必須自己向前走出來……🚶‍♂️🚶‍♀️🚶
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獨處良伴何處尋？🧐　　　　　　　
圖／文：張淑玲

在公園運動，推著腳踏車，忽然想起這輛鐵馬陪伴我剛好一年了。由衷的感恩起來！在疫情間，開始重新騎腳踏車，運動又健身，十分方便，竟使獨處更多了一個選項：騎車拉風去！

很多人如同我，不善獨處，則何妨與...

有種勇敢的風格叫做「黑孩子」😍
圖:天為、潔琪
文:潔琪
       2020年法鼓山人基會「關懷生命大願獎」頒給了台東「孩子的書屋」。事前閱讀資料時，就知道陳爸的故事……但在3月23日人基會參訪「書屋」及「黑孩子咖啡廳」時，仍有好深的感動。陳俊朗人稱「陳爸」，1999年在台東創設一所給孩子的書屋，讓身處偏鄉、資源弱勢的孩子有讀書寫字的園地。在這社區有著許多失能家庭的學童。跟其他弱勢社區小...

電影「靈魂出竅我愛你」中失智的老奶奶，誤把結婚一輩子的丈夫當作初戀情人，丈夫居然不以為忤，就這麼扮演她的初戀情人，只要老奶奶開心，願意跟他說話，甚麼都好。
作者的工作裡，有一位老爺爺被失智的妻子認為是兒子，跟電影一樣，老爺爺也不在意，在意的只是老夫妻彼此還能在一起的當下，儘管作者的工作是教導失智症家屬如何陪伴病人，面對的多是希望中失望，但又能從家屬與病人互動中，看到令人動容的畫面。
在記憶遺忘...

煩惱的根源
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👉有一同事的言行「讓」我常起煩惱，每次調整好情緒，她又會出現我不認同的言行，再度「讓」我煩惱、氣憤……如此糾結了很長一段時間。
👉當看別人不順眼、內心一直批評別人，這種感覺非常不舒服。尤其自認自己包容性很強、有覺察力調整力，但為何總卡在這裡？
👉我用了很多方法試著讓自己真正的平靜，過程中我常出現的想法是「她為什麼會這麼讓人無法理喻？為什麼都不會長進？」
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關懷生命專線：(02)23118585
【文字】Fritz Perls
【攝影】果如

自在生活      
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   👉初夏了，南風拂來，午后靜靜的陽台，花壇閃爍，紅花迎風款擺，幾道金光穿透綠欉，突地感覺，原來這就是歲月靜好。
👉   四年多的刻意調整作息內容，日子愈來愈自在了；雖不是百分百滿意，尚可欣然接受。開心的日子並不難經營，我的訣竅：面對自已心中的欲想: 想得到什麼呢? 好好跟自己相處，愛惜自己身體，照顧自己心靈，身與心的調和，就是幸福。
👉  ...

許多人認為，會去心理輔導的人都是有病的人，只要找好友或長輩談談，問題就可以解決。但「心理輔導」和「聊天」是有差別的，差別是
心理輔導是一種有計畫、有目標、有重點、有保密的談話，聊天則是沒有計畫、沒有目標、沒有保密的談話。在心理輔導的談話過程中，輔導老師會和個案一起討論計畫、訂定可行的目標、有效利用談話時間、並且保守個案的秘密。在聊天過程中，則是可以無拘無束、天馬行空。而且一般人最喜歡聽別人的秘...

孩子的笑容是母愛的報償，而40年來僅只二次的開懷，背後是什麼樣的故事呢？讓我們繼續看下去……
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柳暗花明🌹
文：林果悅
緊張的防疫三月天，驚喜收到孩子line給闔家的婚紗照──並不是登記結婚來得突然，也不是拍照特別，而是身為母親的我，四十年來，第二度見到他笑得如此開懷──張張無事掛心頭，打從心底躍上眉梢的釋懷與燦爛！
話說當年我畢業一年多，即因同事介紹而結婚，...

不住力量大
😖你是否有過這樣的經驗，被誤解、被離間、被挑釁、心中被插把刀，那種痛與苦，常常讓自己捶胸頓足！人生 #無常 不僅只是突來的巨變，更多是人我之間勾心鬥角，權勢操弄，我執我慢的具體表現！
🧎‍♀️有一天當我傾聽一個個案，錐心泣血的訴說「師姐！你知道嗎、每個失眠的夜我彷彿掉落在黑暗的深淵，極苦人生心活活地死去，這些日子以來內心所𠄘受的，是一次又一次的打擊，感到無助、傷痛與無奈，難道...

您想要如何過這一天？一個轉念、一個選擇，決定您今天的心情和命運！一通電話，有時也能協助您安於不安，引導您找到方向和出口；法鼓山人基會關懷生命專線關心您（02）23118585

是否大家生命中也有類似的經驗：年輕的時候只顧著追求屬於自己的理想幸福，忽略身邊的人；年老的時候卻開始害怕身邊的人棄自己而去？

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對啊！原來是家人👨‍👩‍👧‍👦
文：Su

那夜，睡不著的老伴，握住半睡半醒的她，喃喃自語著，吵醒飽受更年期之苦、正要入睡的她。因為疫情的關係，老伴突然感受到生命的無常和威...

揮別專線 帶走什麼 繼續人生旅程...
💗甲做的A件事讓我頗受惠；甲講過的B句話讓我很受傷；如果人生的每個當下，都是人與人互動擦撞出A石頭和B石頭，你選擇帶著A或B繼續你的人生旅程？
💗我選擇只帶走美好的，如果你問我怎麼能輕易忘記那些不愉快，秘訣很簡單：因為我太珍惜人生，也警覺時間所剩不多，即使一刻鐘也不願意把時間浪費在不愉快的事物上。
💗今天，是我離開關懷生命專線的日子，這四年來所接觸...

一杯茶，您品起來是什麼風味呢？人生這一泡茶，您喜歡加糖，抑或是等待回甘呢？給您雙手奉上一杯茶，請了……🍵
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來杯正能量🥂
圖／文：張淑玲
   林語堂先生說：捧著一把茶壺，中國人把人生煎熬到最本質的精髓。又說，只要有一把茶壺，中國人到哪都是快樂的。
　　一種米養百種人。怎麼喝茶，也各有其趣。瞭解和學習喝茶，其中自有正能量。
　　茶深入東方文化，演進為茶禪茶道，可見...

知易行難的「放下」
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👉秀琴自從結婚後，一直與公婆同住，先生是獨子，個性不冷不熱，告訴秀琴自己不可能體貼，和婆婆的溝通要靠她自己，他一律不介入。秀琴覺得婆婆很偏心，對小姑噓寒問暖，對自己很冷淡，有次小衝突，婆婆說了重話” 甚麼樣的家庭，甚麼樣的媽媽，就有甚麼樣的女兒”，秀琴覺得很受傷，每當想起過去婆婆的種種，心中都氣憤不已。
👉如今婆婆年紀大了，脾氣溫和許多，婆媳關係比...

疫情・拉開你我的距離，也給予我們一個機會慢下來，和自己在一起！

做自己情緒的主人
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👉 慶雄是名基層小主管，學歷及能力都相當不錯，和他資歷相同的同事同學，發展都不錯，比他快速許多。慶雄性格有個缺點，情緒管理能力差，只要一生氣激動，就會破口大罵，不管對方是誰，有次對主管還差點動手……
👉 美玉從小家教嚴格，母親很情緒化，犯錯後就關廁所，常口不擇言的罵她，說她是賠錢貨、沒路用、後悔生下她……等等。美玉心中暗暗發誓，將來絕不這樣對小孩，可...

新冠肺炎疫情趨緩之際，你最想做的事是什麼？有什麼樣的種子，埋藏在心中蠢蠢欲動，想要破土萌芽嗎？如何令這新芽開出美麗的花呢？……
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心中的花🌸
文：李常澈
最近新聞常報導疫情過後，出現很多「報復性消費」、「報復性旅遊」，因為待在家裡太久所以會想要買東西來紓壓，或是想衝出去玩的慾望變高，而且消費的金額會比疫情之前還要高。
這報導...

法鼓山人文社會基金會關懷生命

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