「慢呼吸」可調控情緒? ========== 👉記得小時候緊張焦慮時，媽媽就會說「來，三次深呼吸」，當時並不瞭解深呼吸有何功能，只覺得好像比較不緊張，但片刻後又開始焦慮緊張。而從古至今，宗教、武術都有教人調息、緩息、屏息和吐納的方法，但直到近代醫學，這方面的研究卻很有限。 👉調整呼吸真的有辦法影響大腦運作、平穩情緒嗎？ 根據國外最新研究結果證實，這個動作還真的有效！因為發現呼吸會影響大腦功...