クロスフィットおおとよストレングス

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  • Aトレーニング頻度は目的により違ってきます。
    健康的な生活を送るために、運動を取り入れたいのであればまずは週2回の筋トレ(クロスフィットクラス)と週1回のストレッチ(モビリティークラス)からがオススメです。慣れてきたら増やしていくことが良いと思います。

  • Aもちろんです!
    コーチがついた60分クラスの良いところは、怪我や痛い箇所を事前にコーチに伝えることで、自分に合ったメニューに「スケールダウン(変更)」してくれることです。例えば、肩の怪我をされているなら足や背中のトレーニングに変更するなど何個でも工夫のしようはあります!

  • Aクラスは以下の5つ。
    すべて60分の少人数クラスです。

    1)クロスフィットクラス(中級者〜上級者)
    2)ストレングス&コンディショニングクラス(初級者〜上級者)
    3)モビリティークラス(ストレッチ・初心者〜上級者)
    4)キッズクラス(小学生)
    5)Gクラス(クロスフィット高齢者クラス)

    筋トレと自重トレーニングの組み合わせで毎回違うことを行います。

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