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Aトレーニング頻度は目的により違ってきます。
健康的な生活を送るために、運動を取り入れたいのであればまずは週2回の筋トレ(クロスフィットクラス)と週1回のストレッチ(モビリティークラス)からがオススメです。慣れてきたら増やしていくことが良いと思います。Aもちろんです!
コーチがついた60分クラスの良いところは、怪我や痛い箇所を事前にコーチに伝えることで、自分に合ったメニューに「スケールダウン(変更)」してくれることです。例えば、肩の怪我をされているなら足や背中のトレーニングに変更するなど何個でも工夫のしようはあります!Aクラスは以下の5つ。
すべて60分の少人数クラスです。
1)クロスフィットクラス(中級者〜上級者)
2)ストレングス&コンディショニングクラス(初級者〜上級者)
3)モビリティークラス(ストレッチ・初心者〜上級者)
4)キッズクラス(小学生)
5)Gクラス(クロスフィット高齢者クラス)
筋トレと自重トレーニングの組み合わせで毎回違うことを行います。
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Basic info
こんどうストアー横、JR豊永駅300m、無料駐車場有り
Sat10:00 - 12:00
時間は変更になる場合がございます。事前にご確認ください。
- Mon16:15 - 19:30
- Tue11:00 - 13:00, 16:15 - 19:30
- Wed17:30 - 19:30
- Thu16:15 - 19:30
- Fri11:00 - 13:00, 16:15 - 19:30
- Sat10:00 - 12:00
- SunClosed
Supported cards
- Visa
- Mastercard
- JCB
- Diners
- American Express