太陽礼拝🧘‍♂️ 太陽礼拝は、決まったポーズを繋いで呼吸を深めながら行う基本のヨガです。 何度か同じ動きを繰り返すことで自分自身に意識を向けやすく、集中力を高める効果があります。 また、呼吸が自然に深まるため、身体が温まって代謝が上がり、筋肉や関節も自然にほぐれて身体が動きやすくなります。 背筋を伸ばして胸を開く動きは、気持ちを前向きにしてくれるため、１日のスタートにぴったりのヨガとも言え...