ヨガの基本のポーズ🧘‍♂️ シーラングシュタ・アーサナ(トカゲのポーズ) 【効果】 股関節周りを柔らかくすることで骨盤の歪み改善 股関節回りが緩むことで血行が促進され、冷えやむくみ改善に繋がるポーズです 是非、ポイントを意識して、チャレンジしてみてください LINE公式アカウント https://lin.ee/mRN11ns ホームページ https:/...