《ヨガの基本のポーズ》🧘‍♂️  パリヴルッタ・プラサリタ・パードッターナーサナ(立位開脚前屈のツイスト)  少し難易度が高いヨガのポーズになります 【効果】 股関節の柔軟性アップ 下半身の強化で代謝もアップ 硬くなった腰・背中周りを柔らかく、気持ちよくツイストすることでリラックス効果を高めてくれます 是非、ポイントを意識して、チャレンジしてみてください...