体幹は、いわゆる胴体の部分でスポーツにおいては略略100％、日常生活動作においても殆ど体幹を使わない動きはないです。 それほど体幹部分は重要なパーツです。 体幹の動きが悪いと腰痛の発症率が高まってしまいます。 そんな時に、マッサージやストレッチなどをするよりも簡単で効率よく、わずか5秒で体感を緩めて改善させられるセルフケアをご紹介いたします。 このセルフケアのポイントは 　　　　　↓ ...