足には、坐骨神経痛にたいして効果が高い反射エリアが存在します。 内くるぶしと踵の間・スネの骨とふくらはぎの境界部を順番に刺激することで坐骨神経痛が和らぎます。 手軽に短時間で完結できて効果も高いです。 このセルフケアのポイント 　　　　　↓ ・原則、坐骨神経痛が出ている足を刺激します。 ・内くるぶしと踵の間は、手の親指を鉤爪状にしてシゴくイメージで行ってください。 ・スネの骨とふくら...