首から骨盤までの背骨の両わきを走行している多裂筋という筋肉があります。 多裂筋は、腰を後ろに反らせたり、片側に捻ったりする動作の時に働くほかに、背骨の安定性を図る役割を果たしています。 多裂筋が硬くなって上手く働けなくなると、腰痛を引き起こしてしまいます。 このセルフケアは、単にストレッチをするものではなく脳の代償機能を利用して左右のバランスをとり 多裂筋の機能を一気に回復させるものです...