長時間のスマホの操作やデスクワークが原因で、猫背や巻き肩、ストレートネックになってしまい、ひどい肩凝りに悩まされておられる方が多いと思います。 そんな時に、マッサージやストレッチなどをするよりも簡単で、効率よく改善させられるセルフケアをご紹介いたします。 このセルフケアのポイントは 　　　　　↓ 両腕をしっかり伸ばす できるだけ両腕を耳の後ろの方までもっていく 耳の後ろの位置を...