股関節の痛みや可動制限がある方に是非試して頂きたいセルフケアです。 3ヶ所の筋肉と腱を緩めるだけ！簡単なのでお勧めです。 手軽に短時間で完結できて効果も高いです。 このセルフケアのポイントは 　　　　　↓ ・股関節の症状が出ている側の筋肉と腱を緩めます。 ・指を鈎爪状にしてしっかり剝がします。 ・1日に数回、毎日行ってください。 是非お試しください！ youtubeチャンネルでは...