【股関節を柔らかくして美尻をつくる🙋‍♂️】 今回はストレッチポールを使った股関節のストレッチをお伝えします🫡 ●効果 ☑️股関節痛の解消 ☑️股関節の柔軟性UP ●ターゲット 内ももの筋肉 ●回数 コロコロ　　各10回 膝下動かし　各5回 股関節の痛みがある方、お尻トレーニングをもっと効果的に行って美尻になりたい方にオススメです‼️ 動画はこちらから ⬇︎⬇︎...