この夏も行動制限がなくなったとはいえ、コロナに暑さで篭りがちですよね。 自然と運動量が減少しがち…。ちょっと心配ですね😞 そこで、今日はおうちで出来る運動について書いていきたいと思います❣️ 筋肉には二つのタイプがあります。 赤い筋肉と白い筋肉 どちらも皆さん持っている筋肉ですが、そのパーセンテージはその人に備わったもの。 赤い筋肉が多い人、白い筋肉が多い人とそれぞれです。 赤い...