【葉酸と一緒にとりたい栄養素】 では、葉酸と一緒にとりたい栄養素は？ ≪亜鉛≫ 葉酸を体内に取り込むには酵素の働きが必要。亜鉛には酵素の働きをサポートする作用があるので、葉酸と一緒にとることで効率よく吸収されます。亜鉛を含有する代表的な食品には、牡蠣・肉類・ナッツ類などが挙げられます。 ≪ビタミンC≫ 亜鉛の吸収をサポートする働きがあるビタミンCは、野菜や果物に多く含まれています。パプリ...