ニラたっぷり牛しゃぶゴマだれサラダ 春になると新玉ねぎが出回り、みずみずしい食感が食欲をそそります。新玉ねぎには、カリウム、カルシウム、マグネシウム、鉄、亜鉛など、消化液の分泌を促し新陳代謝を上げる栄養素がたっぷり。よく言われる‟血液サラサラ“効果が期待できます。 タレに使ったゴマにはリノール酸（血中のコレステロールを下げる）とオレイン酸（善玉コレステロールを下げずに悪玉コレステロールを下...