魚介と菜の花のパスタ 高たんぱくで低脂肪、必須ミネラルも豊富な魚介のパスタです。ホタルイカ（なければイカ）の旨みや菜の花のほろ苦さがガーリックオイルの風味とマッチして食欲をそそります。 今回は白髪のお悩みにフォーカスした食材を使いました。加齢によるメラノサイトの機能低下、ストレス、睡眠不足などで細胞の代謝が正常に行われないと、白髪になることも。 亜鉛や銅を多く含むエビ、タコ、イカは、新し...