【頭皮クルクル】 ステップ① 側頭筋クルクル 頭の横にある大きな筋肉、側頭筋は顔を支えている筋肉で、疲れが溜まるとガチガチになってしまいます。 お豆腐やゼリーを揺らすくらいのイメージで、写真のようにくるくると刺激してあげてみてください。最初は痛いかもしれませんが、続けることでどんどんゆるくなっていきます。余裕のある方は、鼻から息を吸って口からハーッと吐きながら側頭筋がゆるんでくることを意...