【今月の快眠ポイント】 体内時計の親時計は脳に、子時計たちは内臓などに分散して体内に300あるともいわれています。 そのため朝食をとることで、徐々にスイッチが入り目覚めを助け、体内時計を整えていきます。 なかでもシークヮーサー（緑の実の時期）、カボス、ポンカンなどに含まれる成分ノビレチンには血糖値の上昇を押さえ、認知症予防、発がん抑制、メタボ対策、疲労回復など良い作用がある上に、体内時計を整えて...