【今月の快眠ポイント】 まだまだ暑いから、ぐっすり眠ろう 「8割」――これは、パートナーと寝室の温度が合わないと感じている人の割合です。 それだけ、温度の感じ方には個人差があるということ。 汗だくのまま眠っても、疲れはなかなか取れません。夏バテを防ぐためには、温度調整がカギです。 おすすめは、最初に少し低めの温度に設定し、就寝直前にやや上げて、エアコンのタイマーを4時間以上にセットすること。...