ポークピカタ バジルトマトソース マッシュポテト添え 髪のハリコシは世代関係なく大切です。ハリコシがない髪は切れ毛や枝毛の元凶にもなります。 髪の内部がしっかりすると表面のキューティクルも整うので、積極的に動物たんぱく質をとってください。豚肉はビタミンB群、亜鉛、鉄なども多く含み、髪の育成のためにも理想的な食材。 付け合わせには、ビタミンＣやスルフォラファンという抗酸化作用のある成分が...