【効果的に摂取して健やかな髪へ】 ナイアシンアミドは水溶性ビタミンで水に溶けてしまうため、茹でる調理法には向いていません。焼く・蒸す・生で食べるなど、水を使わない調理方法を心がけてください。 まずは食事から意識的にナイアシンアミドを摂取してみるのがおすすめですが、食事のコントロールが難しい人は、サプリの利用も検討してみてはいかがでしょう？　 また、ナイアシンアミドが配合された育毛剤やスキ...