ヨガの座り方は、アグラ(安樂座)が必須だと思われている方も多いかと思いますが、全くの思い込み、またイメージなんです。 座位のポーズの時には、骨盤を立てることについては、極力努力をしてあげたいところ。なので、ヨガブロックやブランケット、ヨガザブなどの手具を利用し、楽に骨盤を立てて座る方法を試してみてください。または、足を伸ばしたり、正座が大丈夫であれば、それでもOKです。 座位については、会...