今天是二十四節氣中的 #立冬，標誌著冬季的開始，這幾天北部明顯有感，低溫都已經低於20度了，各位也要多留意早晚溫差較大，多注意季節轉換，身體變化 🥰 除了注意保暖外，還有幾個保健養生小技巧分享： 🔸#均衡飲食：飲食上應注重均衡攝取，講到滋補暖身，大家應該都會先想到羊肉爐、薑母鴨 😁 這些食物有助於補充能量，但也別忘了多吃新鮮蔬菜水果維持膳食纖維攝取，補充B群、鋅、鐵等關鍵營養素。 ...