「B群只能提神?」 那你就大錯特錯了，吃B群還能幫助入睡呢! 😏 維生素B群算是台灣人蠻常購買與食用的保健食品之一，但市售玲瑯滿目的B群產品，總讓人看得眼花撩亂，到底怎麼吃B群，才能發揮最大效益呢? 🙃 Ｂ群又稱維生素Ｂ群，包括維生素B1、B2、B6、B12、菸鹼素(B3)、泛酸(B5)、生物素(B7)、葉酸(B9)等共8種的總稱。B群屬於水溶性維他命，主要能幫助食物中的營養素轉換成能...