行動力保養怎麼做？ 教你3️⃣大原則，守護靈活自在💙 行動力保養的關鍵就在於：適度#運動、正確姿勢維持、#健康飲食 1️⃣適度運動 想要維持健康，適當的肌力訓練和伸展運動是必要的，如此才能強壯周圍的肌腱，使其維持靈活、避免僵硬，同時維持健康的體重，也能減輕行動壓力。 游泳、健走、踩腳踏車、瑜珈等低衝擊力的運動，可以保持健康又不會劇烈疼痛！ 2️⃣正確姿勢維持 避免同一動作：長時間維持...