扭轉脊柱可以伸展背部、活絡腰腹的肌肉筋膜，對神經系統也有良好的放鬆效果，能緩解痠痛、減輕疲勞，而且坐著就能練！一起加入這個1分鐘的練習吧！ 點此觀看：https://maac.io/2nCy4 主　持：雅淳 企　劃：許雅淳