坐式生活或過度勞動，都可能讓肌肉僵硬、腰背酸痛，這時透過「貓牛式」這招簡單的瑜珈入門動作，就能有效鬆開肩頸和部肌肉，有效緩和僵硬、舒緩疲勞，而且坐著就能練！一起加入這個1分鐘的練習吧！ 點此觀看：https://maac.io/2oKsh 主　持：雅淳 企　劃：許雅淳