【營養師的保健室】吃飽就想躺？小心胃酸跟著「逆流而上」！ 你也是吃飽飯，眼皮就開始打架， 身體不自覺往沙發上「癱」下去...或是直接躺平？ 修但幾咧！這個動作超母湯！ 因為當你躺下來的時候，腸胃的蠕動會變慢，消化效率變差 這時候胃部的壓力變大，食物和胃酸就很容易「反衝」回食道，造成食道黏膜受損！ 結果可能導致： 🔥 胃食道逆流 🔥 火燒心 🔥 食道黏膜受損 飯後建議保持直立姿勢至少 30 分...