【營養師的保健室】飯後一碗熱湯好舒服？這可能是你「消化不良」的元兇！ 兩個我們常犯的吃飯地雷： 💣 地雷一：飯後喝一大碗熱湯 飯後立刻喝下大量熱湯，會稀釋消化液（胃酸），導致食物無法被有效分解，進而引發消化不良。 💣 地雷二：湯泡飯、邊吃邊喝 很多人喜歡一口飯配一口湯，或是吃湯泡飯。 這樣容易讓人省略咀嚼的過程，食物還沒咬碎就吞下肚。 這些大塊的食物進到胃裡，會大大增加腸胃的消化負擔。 小...