1.無氧與有氧運動交替循環,加強全身燃脂 2.透過重量訓練增加肌肉量,提高新陳代謝 3.專屬課表針對弱點來改善,健康飲食建議
1.有氧搭配重量訓練,減脂雕塑曲線 2.合理健康飲食建議,吃對不再復胖 3.增肌提高基礎代謝,打造易瘦體質
1.FMS專業評估,客製化體態調整 2.瑜珈放鬆緊繃肌肉,改善腰酸背痛 3.弱點肌群強化,矯正駝背圓肩與骨盆前傾
1.重建關節活動度及穩定,降低跌倒機率 2.改善心肺功能,避免心血管疾病 3.重量訓練改善骨密度,預防骨質疏鬆