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專業教練到府健身教學服務

服務項目See more

增肌減脂

1.無氧與有氧運動交替循環,加強全身燃脂 2.透過重量訓練增加肌肉量,提高新陳代謝 3.專屬課表針對弱點來改善,健康飲食建議

體重管理

1.有氧搭配重量訓練,減脂雕塑曲線 2.合理健康飲食建議,吃對不再復胖 3.增肌提高基礎代謝,打造易瘦體質

體態矯正

1.FMS專業評估,客製化體態調整 2.瑜珈放鬆緊繃肌肉,改善腰酸背痛 3.弱點肌群強化,矯正駝背圓肩與骨盆前傾

銀髮族訓練

1.重建關節活動度及穩定,降低跌倒機率 2.改善心肺功能,避免心血管疾病 3.重量訓練改善骨密度,預防骨質疏鬆

青少年訓練

1.適量阻力訓練,刺激骨骼生長 2.心肺有氧運動,避免體脂過高 3.強化反應與協調,加強大腦記憶整合能力

運動員訓練

1.啟動身體穩定性,靈活度,降低運動損傷。 2.增加運動神經元徵召,強化身體協調速度。<BR> 3.肌力與爆發力訓練,加強運動表現。 4.柔軟度改善,優化身體能量傳導。

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