下背疼痛"坐"出來的 !? 你是否習慣坐在沙發上屈腿? 或許你沒有意識到，日常生活中的坐姿可能導致下背部和臀部的不適! 當屈腿坐在沙發上時，下背部和臀部肌肉被拉伸過度，導致肌肉緊張和緊繃，嚴重時會造成過伸式的拉傷。長期下來，這種不良的坐姿可能引發慢性的下背疼痛問題。 / 正確的坐姿掌握3重點： 1.腳平放：雙腳平放在地面上，避免翹腳或屈腿坐。 2.坐姿支撐：選擇一個有良好支撐的座椅，...