● 歩くこと [ひとやすみ] 歩くのがいちばん手っ取り早いエクササイズです 日常の生活の中で 無理なくとり入れることができるし 靴をはいて戸外に出ればすぐに 始められます また、よく歩くようになると自然に 腰が軽くなるの で、毎日がアクティブに過ごせるようになります そして数ヶ月たっ て気づいてみれば、服のお腹まわりに余裕でできています そして年 齢に関係なく、ずっと...