【産後】 ✅体型が戻らない ✅体重が戻らない ✅腰が痛い ✅股関節・恥骨が痛い ✅腱鞘炎になった これらの症状はリラキシンという ホルモンの作用が残っていて 普段と身体の状態が変わって しまっていることで起こります😭 特に産後6ヶ月までに骨盤を締めて、 骨盤底筋群と言われる インナーマッスルを鍛えることが とってもとっても重要です！！！ 出産でお腹周りは20歳老ける と言われていま...