秋は多くの地域でスポーツシーズンが再開する時期です。 夏季休暇中にスポーツ活動を休んでいたり、トレーニング不足になっている場合、筋力や柔軟性が低下し、怪我のリスクが増えます。秋に急にスポーツに復帰することで、体が適応する前に怪我をしやすくなります。 捻挫を予防するためには、適切なウォーミングアップとストレッチ、適切な靴の着用、スポーツやアウトドア活動時の注意が重要です。怪我を予防するためには...