コラム、秋眠いのはなぜ？ 秋は寒暖差が大きく、台風や低気圧などで気圧も上下しやすいため、自律神経が乱れやすい季節です。 また、夏至を境に冬至に向かって日の出の時刻が遅くなるため、体内時計がうまく調整できず、 時差ボケのような状態に陥り、朝の目覚めが辛くなることもあります。 睡眠時間は季節によって自然に変化しており、夏に比べると、冬の平均睡眠時間は約30分長くなるとも言われています 似た季節...