「我91公斤，膝蓋車禍打鋼板，因為爸媽都是癌症走的，去健檢醫生說我體脂太高，肺部還有良性腫瘤，建議我要開始運動。我過去做木工，身體操到壞掉。以前腰痠、膝蓋痛，根本沒照顧過自己。很擔心身體狀況還能練？」 💡 對蛙練私人教練課，針對我高體脂與膝蓋受傷設計有效訓練： ✔︎ 誘發臀腿正確出力，減少膝蓋代償、降低疼痛
✔︎ 穿插燃脂有氧訓練，提升心率
✔︎ 搭配核心穩定與伸展活化訓練，強化身體控制力，幫助...