皆さんこんにちは🍂 エニタイムフィットネス宇宿店のサラです😊 今回はチェストプレスの効果的なやり方をご案内します。 Point ①ハンドルが胸の一番高い位置もしくは、胸の中央に平行になる様にシートを調整する。 ②胸をしっかりと張り肩の力を抜きます。 ③腕を伸ばした際に手首が反り返らない様に注意しましょう。 ※胸がしっかりと張れなかったり、胸の筋肉や肩周辺の筋肉にあまり刺激を感じない時は...