8月になり本格的に暑くなってきて、カラダもしんどくなってしまう方が多いです。 夏にするべきカラダのための習慣は『ストレッチ』と『水分補給』です。 水分補給に関しては、汗をかきますので自然と摂られる方は多いのですが、ストレッチに関しては『汗をかいてしまうこと』や『やり方が分からないこと』で、習慣になっている方は少ないです・・・ 自分には、どういったストレッチがいいのかわからない場合や1人ではで...