7️⃣ วิธีง่ายๆ เพื่อถนอมข้อเข่า 👨🏼‍🦳🧑🏻‍🦳 1. ไม่นั่งท่างอเข่ามากๆ 🧎‍♀️โดยเฉพาะท่านั่งยอง นั่งขัดสมาธิ นั่งพับเพียบ🧎🏻‍♂️ ควรเปลี่ยนมานั่งเก้าอี้แทน 🪑 2. เลี่ยงการทำงานที่ยืนเดินต่อเนื่องกันน...