連休で体が鈍っていませんか？ トレーニングで 心も体もリフレッシュ♫ 動画のトレーンングは 懸垂1回 ↓ 腕立て2回 ↓ 懸垂2回 ↓ 腕立て4回 これを懸垂5、腕立て10までやったら懸垂1、腕立て2まで戻ります。 工夫すれば自重でもかなり負荷はかかります。 普段のトレーニングで物足りない方はぜひ💪 さやもと整骨院では感染症対策として ・常時換気 ・毎回ベットの消毒 ・施術...