お尻のたるみが気になるので鍛えたい！ 気持ちはわかりますがいきなりハードにやるとなかなか継続が大変です💦 まずは軽めの運動からやってみましょう💡 ブリッジの初級編です。 腰痛の予防にも効果があるので日々の運動に取り入れてみましょう＼(^ω^)／ さやもと整骨院では感染症対策として ・常時換気 ・毎回ベットの消毒 ・施術者の手指の消毒 ・来院者の検温 を実施しています。 腰...