รู้หรือไม่!? คาร์บสำคัญกับการสร้างกล้ามมากนะ !! แนะนำให้ทานปริมาณของคาร์โบไฮเดรตตามความเข้มข้นกิจกรรม จะได้ไม่ต้องสะสมเป็นแคลอรี่และไขมันในร่างกายค่ะ 🍞🥖🥐🥨🍠 ------------------------------------...