ほほえみ整体院

􀂲ほほえみ整体院健康だより2022年 ９月号􀂲
こんにちは!皆さんは目の疲れを感じたことはありますか􀀶近年、ネット社会でパソコンやスマートフォンを長時間使用するなど、目を酷使する機会も多くなりました􀀭「目は口ほどにモノをいう」といいますが、人の表情でいちばん印象に残るのが、目元とも言われています􀀰 目の疲れは、身体全体にも症状が出ることがあります􀀵
今回は「ただの目の疲れ」だと軽視...

􀂲ほほえみ整体院健康だより2022年 ８月号􀂲
こんにちは‼皆さんはボディメイクやダイエット、栄養管理をする時にどんなことを意識されていますか􀀶
ダイエットや栄養管理で大切なことは、過度な制限をしないことです􀀭
体の生理的な代謝が分かると美味しく質の良い食事で体調管理ができます􀀰 
今回は、三大栄養素と体の代謝についてお伝えします􀀋

􀂩三大栄養素PFCバランスと代謝􀂩
食べ物...

􀂲ほほえみ整体院健康だより2022年 7月号􀂲
こんにちは‼皆さんは「オートミール」という食品をご存知でしょうか􀀶
ここ最近、手軽にダイエットをサポートしてくれる食品の一つとして脚光を浴びているのが、オートミール􀀭今回は、オートミールの栄養素がダイエットや健康維持に、どのように役立っているのか人気の理由をお伝えします􀀋

􀂩ダイエットをサポート！オートミールの栄養素􀂩
オートミー...

🌟ほほえみ整体院健康だより2022年 6月号🌟
こんにちは❕健康のために何かしなければ…と考えるものの、なかなか取り組めない、わかっているけど始められない、なかなか変えられない…などと思うことはありませんか❓何かを始めたり、習慣を変えたりするのは容易いことではありません。今回は、わかっているけどやめられない、始められない…そんな気持ちでも何かを始める一歩、「スモールチェンジ」のコツについて...

􀂲ほほえみ整体院健康だより 2022年 4月号􀂲

こんにちは􀂩 日頃、お肌をケアしたり筋肉を鍛えたりする方はいらっしゃると思いますが、「骨」を意識したことはありますか 􀀶
骨は目で見えないこともあり、漠然と「身体を支えている」ものと思いがちですが、実は骨には多くの役割があります!􀁷
今回は骨を知り、骨を強くする情報をお伝えします􀀭

􀂤骨を強くしよう􀂤
􀁷骨も新陳代謝してい...

􀂲ほほえみ整体院健康だより2022年 ５月号􀂲
こんにちは!
皆さんは音楽を聴いて心が癒されたり勇気づけられたりなど、このような体験をされたことはありますか􀀶近年、こうした音楽のもつヒーリング効果や健康への影響について、科学的な研究が進んでいます􀁷ここ数年、行動が制限される生活の中、音楽を聴くことに楽しみを見いだした人も少なくないと思います。今回は、音楽が心身にどのような影響を与えてい...

􀂲ほほえみ整体院健康だより2022年 2月号􀂲
こんにちは!
日本では2月のバレンタインデーの日に、チョコレートをプレゼントしたり、いただいたりすることが多くなるため、この時期になると店頭や広告でチョコレートを目にする機会が増えてきます。最近では、チョコレートの主原料であるカカオの分量が増え種類が選べるなど、健康への働きが期待され、多くの研究でその健康効果も明らかにされています􀁷今回は、...

􀂲ほほえみ整体院健康だより2022年 3月号􀂲
こんにちは!
免疫も老化することをご存知でしょうか􀀶免疫は、病原体から身体を守る大切な機能です􀀳しかし、加齢とともに衰え、「免疫老化」が進んでしまいます。免疫の働きを活性化して免疫老化を防ぐには、細胞の中にある「ミトコンドリア」が重要な役割を果たしています。今回はミトコンドリアの役割や免疫との関係、免疫老化を防ぐ方法などについてお伝えしま...

􀁡ほほえみ整体院健康だより2021年 7月号􀁡

こんにちは􀂩暑い日が続き、汗をかきやすい季節になりましたが、皆さんは汗をかいていますか􀀶
汗をかくとベタつきやニオイが気になる・・・など感じる事がありますが、実は汗には良い汗と悪い汗があります!

今回は、汗の役割やニオイ対策についてお伝えします􀁷

 􀂲良い汗をかこう􀀩

汗は何のためにかくの􀀶
私たち人間は暑い時や運動した時...

ほほえみ整体院健康だより2021年 4月号􀀭
皆さんは腸が「第二の脳」と呼ばれていることをご存じですか􀀶
腸は便秘や下痢、お肌の状態、ダイエット、メンタルヘルス(心の健康状態)、免疫力向上など身体の様々な機能と関係があります。􀀉
今回は腸が全身の健康に関係していることについてお伝えします!

腸と脳の関係～免疫力UPのカギ～􀀭

腸と脳の関係
腸はおよそ一億もの神経細胞を持ち、脳からの...

こんにちは。􀀁ほほえみ整体院の野中です􀀰
お体の調子はいかかですか􀀶

体の状態の善し悪しは、日常生活での生活習慣が大きく影響します􀁷
腰が痛い、肩がこるという状態は、姿勢が大きく影響してますので確認しましょう。
悪い癖や習慣が出てきてるかもしれません。

あなたは、普段どんな座り方をしていますか􀀶
椅子、ソファー、床、座椅子など座る場所は色々とあると思います。
また、仕事でトラック...

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