｜超流行的超慢跑運動，你跟上了嗎？（下集） 大概瞭解了超慢跑的由來與原理 接下來要跟大家分享的是超慢跑怎麼做 其實只要找一個平坦而寬敞（不會踢到東西）的地方 搭配舒適與運動安全的鞋子 就可以開始簡單的運動囉 過程中，不只能達到低強度的有氧效果 也能從中感知自我，放鬆心靈 最後，在運動結束後，也要記得收操 才能將運動後的肌肉伸展拉回，以緩解疲憊與緊張 這麼簡單的運動，不仿從今天起，拉著家人朋友...