《自宅で筋肉量を効率良く増やすには》 「筋肉はトレーニングに よって傷つけられ、 それを修復することで 筋肉が太くなるため、 修復期間中は トレーニングを休むべきだ」 と言う考えがあります。 ですが、 通常のトレーニングでは、 そうそう損傷が起きるものではなくて、 筋肉に損傷を起こす事は 筋肥大に必ずしも 必要ではない！ ただし、 トレーニングに休息が 必要と言うのは本当です💡 ラッ...