肩こり予防のためのエクササイズシリーズ Part 1 ▪️本編はこちらから https://youtu.be/XNfY2dCpD1k 長時間スマホやパソコンの画面を見続けた後におすすめ。上背部、肩甲骨周りの可動性を高めるエクササイズです。まずは痛みのない範囲でゆっくり動かして、徐々に大きく動かしていくようにしましょう。 デスクワークの合間に少しやるだけでもおすすめ。気軽にできますのでぜひお...