【TRXヨガ 〜フロア〜】 今回のTRXヨガは、 ヨガマットの上で行うフロア編 20分程度です。 一つ一つのポーズを どこの筋肉が働いているのか しっかりと意識して、 呼吸をゆっくり繰り返し行ってみて下さい😊 心拍数が上がって辛い🥲などはなく、 じっくり筋肉を使い、じわっと汗が出るようなレッスンです。 ✅体幹を鍛えたい方 ✅柔軟性をつけたい方 ✅激しい運動が苦手な方 にオ...