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廊下のドア

Q2.実際にオンラインでのエクササイズを体験した感想は？

ZOOMでのオンラインレッスンですが、フォームをしっかり確認してもらえるので、不安なくトレーニングができます！実際は１人でやっていますが、画面を通じ、みんなで楽しくできています！あっという間に終わって、終わったときの充実感は半端ないです(*＞∀︎＜)／お家にいながら本格的なトレーニングができるというところがオススメです。","img":{"original":"https://oa-profile-media.line-scdn.net/0hBe1veJBWHUoMDwousEBiHSpQEzs_bUROe2kSflxvHy9UPxFnbw1aUExzQy99Px5Pbx1TfCt4HAZTVFl9VREOfEwPGA","thumbs":{"xSmall":"https://oa-profile-media.line-scdn.net/0hBe1veJBWHUoMDwousEBiHSpQEzs_bUROe2kSflxvHy9UPxFnbw1aUExzQy99Px5Pbx1TfCt4HAZTVFl9VREOfEwPGA/w120","small":"https://oa-profile-media.line-scdn.net/0hBe1veJBWHUoMDwousEBiHSpQEzs_bUROe2kSflxvHy9UPxFnbw1aUExzQy99Px5Pbx1TfCt4HAZTVFl9VREOfEwPGA/w240","mid":"https://oa-profile-media.line-scdn.net/0hBe1veJBWHUoMDwousEBiHSpQEzs_bUROe2kSflxvHy9UPxFnbw1aUExzQy99Px5Pbx1TfCt4HAZTVFl9VREOfEwPGA/w480","large":"https://oa-profile-media.line-scdn.net/0hBe1veJBWHUoMDwousEBiHSpQEzs_bUROe2kSflxvHy9UPxFnbw1aUExzQy99Px5Pbx1TfCt4HAZTVFl9VREOfEwPGA/w720","xLarge":"https://oa-profile-media.line-scdn.net/0hBe1veJBWHUoMDwousEBiHSpQEzs_bUROe2kSflxvHy9UPxFnbw1aUExzQy99Px5Pbx1TfCt4HAZTVFl9VREOfEwPGA/w960"}}}},{"type":"showcaseItem","id":"682530656349588","item":{"type":"photo","title":"たまきさん（40代）","body":"Q1.エクササイズを行っている場所は？

廊下のドアやリビングのドア

Q2.実際にオンラインでのエクササイズを体験した感想は？

仕事も忙しくなかなか体を動かす機会が少なくなってる中、オンラインフィットネスを勧めてもらい、始めました。
自宅でTRXを始めるにあたり、ドアへの設置や長さ調整が不安でしたが、ちゃんと見ながらアドバイスをもらえたので良かったです！そしてドアの強度も問題なく、我が家は狭い廊下ですが、工夫しながらキチンと動けました！娘が周りでチョロチョロしちゃいましたが、満足のいく運動ができました！
終わったらすぐ晩ご飯の準備にかかれるし、タイムロスがなく、おっくうで行けなくなることが無さそうで、良いと思います。冬は雪の中行くより、お家で出来てサイコーです！
トレーニングは、インストラクターが自分のペースでできるように、一人一人アドバイスしながら進めてくれます。最初は他の会員様に見られるのが恥ずかしいと思っていたけど、自分が他の方を見る余裕もないので、周りからも見えてないな！と思いました。スタジオレッスンも楽しいですが、自分だけのプライベートサロンみたいで良かったです！","img":{"original":"https://oa-profile-media.line-scdn.net/0hhG4Dwyh8N2gJPSAMtZ5IPyliORk6X25sfls4XFldNQ1RDTtFaj9wcklBaQ14CTFuQzs-XnBCNiRWZnNfUCMkXkk8ITNi","thumbs":{"xSmall":"https://oa-profile-media.line-scdn.net/0hhG4Dwyh8N2gJPSAMtZ5IPyliORk6X25sfls4XFldNQ1RDTtFaj9wcklBaQ14CTFuQzs-XnBCNiRWZnNfUCMkXkk8ITNi/w120","small":"https://oa-profile-media.line-scdn.net/0hhG4Dwyh8N2gJPSAMtZ5IPyliORk6X25sfls4XFldNQ1RDTtFaj9wcklBaQ14CTFuQzs-XnBCNiRWZnNfUCMkXkk8ITNi/w240","mid":"https://oa-profile-media.line-scdn.net/0hhG4Dwyh8N2gJPSAMtZ5IPyliORk6X25sfls4XFldNQ1RDTtFaj9wcklBaQ14CTFuQzs-XnBCNiRWZnNfUCMkXkk8ITNi/w480","large":"https://oa-profile-media.line-scdn.net/0hhG4Dwyh8N2gJPSAMtZ5IPyliORk6X25sfls4XFldNQ1RDTtFaj9wcklBaQ14CTFuQzs-XnBCNiRWZnNfUCMkXkk8ITNi/w720","xLarge":"https://oa-profile-media.line-scdn.net/0hhG4Dwyh8N2gJPSAMtZ5IPyliORk6X25sfls4XFldNQ1RDTtFaj9wcklBaQ14CTFuQzs-XnBCNiRWZnNfUCMkXkk8ITNi/w960"}}}},{"type":"showcaseItem","id":"682530656349589","item":{"type":"photo","title":"まゆみさん（40代）","body":"Q1.エクササイズを行っている場所は？

廊下のドアやバルコニーの排水管

Q2.実際にオンラインでのエクササイズを体験した感想は？

zoomでの参加はすぐに慣れ、TRXでの負荷や強度調整は、ちょっとずつ出来るようになりました。
無言で必死にやるときもあれば、画面の向こうから誰かの悲鳴声が聞こえて思わず笑っちゃったりと、まるでジムにいる時のように楽しかったです！
家で一人では続かないし、終わったらお風呂に入ってすぐお酒も飲めるし、ハマりそうです。オンラインでTRXレッスンを始めてくれた野田代表の行動力に感謝！","img":{"original":"https://oa-profile-media.line-scdn.net/0hW18u5BTUCB4FDB96ujd3SSNTBm82blEacmoHKlVsCntdPAQzZg5PBEVwVnt0NQY3Oj8YKFVaEFJaV0wpXBIbKEUMHQ","thumbs":{"xSmall":"https://oa-profile-media.line-scdn.net/0hW18u5BTUCB4FDB96ujd3SSNTBm82blEacmoHKlVsCntdPAQzZg5PBEVwVnt0NQY3Oj8YKFVaEFJaV0wpXBIbKEUMHQ/w120","small":"https://oa-profile-media.line-scdn.net/0hW18u5BTUCB4FDB96ujd3SSNTBm82blEacmoHKlVsCntdPAQzZg5PBEVwVnt0NQY3Oj8YKFVaEFJaV0wpXBIbKEUMHQ/w240","mid":"https://oa-profile-media.line-scdn.net/0hW18u5BTUCB4FDB96ujd3SSNTBm82blEacmoHKlVsCntdPAQzZg5PBEVwVnt0NQY3Oj8YKFVaEFJaV0wpXBIbKEUMHQ/w480","large":"https://oa-profile-media.line-scdn.net/0hW18u5BTUCB4FDB96ujd3SSNTBm82blEacmoHKlVsCntdPAQzZg5PBEVwVnt0NQY3Oj8YKFVaEFJaV0wpXBIbKEUMHQ/w720","xLarge":"https://oa-profile-media.line-scdn.net/0hW18u5BTUCB4FDB96ujd3SSNTBm82blEacmoHKlVsCntdPAQzZg5PBEVwVnt0NQY3Oj8YKFVaEFJaV0wpXBIbKEUMHQ/w960"}}}}]}},{"type":"showcase","id":"682532568918185","title":"お客様の声②","content":{"type":"general","viewType":"list","itemList":[{"type":"showcaseItem","id":"682533558889822","item":{"type":"photo","title":"あみさん（30代）","body":"Q1.エクササイズを行っている場所は？

リビングのドア

Q2.実際にオンラインでのエクササイズを体験した感想は？

元々TRXが出来るスタジオに通っていましたが、自粛生活であまり行けなくなった時、TRXオンラインの話を聞きました。
最初は一人暮らしの狭い家でできるかな？初心者の私でも大丈夫かな？と不安でした。でも、やったことないからやってみよう！どんな形でもトレーニングを続けられるならいっか！という気楽な感じで始めてみました。そして、今では楽しく続けられています。
TRXを習得するという意味では、やはりスタジオの方が効果的かもしれませんが、オンラインには、離れているのに人と繋がっていられる、一緒に頑張れるという、こんな時だからこそ感じられる、温かさがあります。そして何より、自分の生活リズムに合わせやすいということが、大きなメリットだと感じています。","img":{"original":"https://oa-profile-media.line-scdn.net/0hKcxePDe1FExFHAMo_FlrG2VDGj12fk1IMnobeBV8FikdLBhhJh5TVgVgSik3XxBJEAkYeWN8DAAaR1B7HAIHegUdAxQu","thumbs":{"xSmall":"https://oa-profile-media.line-scdn.net/0hKcxePDe1FExFHAMo_FlrG2VDGj12fk1IMnobeBV8FikdLBhhJh5TVgVgSik3XxBJEAkYeWN8DAAaR1B7HAIHegUdAxQu/w120","small":"https://oa-profile-media.line-scdn.net/0hKcxePDe1FExFHAMo_FlrG2VDGj12fk1IMnobeBV8FikdLBhhJh5TVgVgSik3XxBJEAkYeWN8DAAaR1B7HAIHegUdAxQu/w240","mid":"https://oa-profile-media.line-scdn.net/0hKcxePDe1FExFHAMo_FlrG2VDGj12fk1IMnobeBV8FikdLBhhJh5TVgVgSik3XxBJEAkYeWN8DAAaR1B7HAIHegUdAxQu/w480","large":"https://oa-profile-media.line-scdn.net/0hKcxePDe1FExFHAMo_FlrG2VDGj12fk1IMnobeBV8FikdLBhhJh5TVgVgSik3XxBJEAkYeWN8DAAaR1B7HAIHegUdAxQu/w720","xLarge":"https://oa-profile-media.line-scdn.net/0hKcxePDe1FExFHAMo_FlrG2VDGj12fk1IMnobeBV8FikdLBhhJh5TVgVgSik3XxBJEAkYeWN8DAAaR1B7HAIHegUdAxQu/w960"}}}},{"type":"showcaseItem","id":"682533558889823","item":{"type":"photo","title":"さとみさん（30代）","body":"Q1.エクササイズを行っている場所は？

リビングの窓

Q2.実際にオンラインでのエクササイズを体験した感想は？

基礎体温を上げると免疫力が高まる！とテレビで見ていましたが、ちょこちょこ運動していても低体温の私。実際どうすればよいの？と思っている時に、TRXが我が家にやってきました。インストラクターの声に励まされながら、コロナ禍で家でじっとしていた体がじわっと温まってる(^^♪
TRXでは普段はしない動きが出来るので、眠ってた筋肉に刺激が与えられます。最初は出来る気がしなかった動きも、続けているうちに少しずつ出来るようになってきました！
他のオンラインレッスンも受けたことがあり、動画を見て一人で運動しているつもりでしたが、手を抜いてしまっていたようです…(-_-
TRXオンラインレッスンはZOOMを使い家で受けるので、移動の必要なく、運動を終えたらすぐ、お風呂に入れるのも利点♡レッスン前後以外は周りの方の動きを見る余裕はありませんが、自分が苦しいときに他の利用者の頑張ってる声がたまに聞こえてくるのも、励みになってます。心配性で面倒くさがりの私。これは長く続けられそうです！","img":{"original":"https://oa-profile-media.line-scdn.net/0ha9gmALp4PhZaFCly425BQXxLMGdpdmcSLXIxIgp0PHMCJDI7ORZ5DBpoYHMoVz48Ays2IApzP1oFT3ohAwotIBoUPw","thumbs":{"xSmall":"https://oa-profile-media.line-scdn.net/0ha9gmALp4PhZaFCly425BQXxLMGdpdmcSLXIxIgp0PHMCJDI7ORZ5DBpoYHMoVz48Ays2IApzP1oFT3ohAwotIBoUPw/w120","small":"https://oa-profile-media.line-scdn.net/0ha9gmALp4PhZaFCly425BQXxLMGdpdmcSLXIxIgp0PHMCJDI7ORZ5DBpoYHMoVz48Ays2IApzP1oFT3ohAwotIBoUPw/w240","mid":"https://oa-profile-media.line-scdn.net/0ha9gmALp4PhZaFCly425BQXxLMGdpdmcSLXIxIgp0PHMCJDI7ORZ5DBpoYHMoVz48Ays2IApzP1oFT3ohAwotIBoUPw/w480","large":"https://oa-profile-media.line-scdn.net/0ha9gmALp4PhZaFCly425BQXxLMGdpdmcSLXIxIgp0PHMCJDI7ORZ5DBpoYHMoVz48Ays2IApzP1oFT3ohAwotIBoUPw/w720","xLarge":"https://oa-profile-media.line-scdn.net/0ha9gmALp4PhZaFCly425BQXxLMGdpdmcSLXIxIgp0PHMCJDI7ORZ5DBpoYHMoVz48Ays2IApzP1oFT3ohAwotIBoUPw/w960"}}}},{"type":"showcaseItem","id":"682533558889824","item":{"type":"photo","title":"ゆうこさん（50代）","body":"Q1.エクササイズを行っている場所は？

リビングのドア

Q2.実際にオンラインでのエクササイズを体験した感想は？

家でTRXのオンラインレッスンを受けた時、ちゃんと身体に効くように動けているのか不安でした。でも、次の日しっかり筋肉痛になり、家でも効果的に運動出来るのだと確信が持てました。オンラインということで最初は不安がありましたが、zoomの使い方講座を受けたり、機械操作が苦手な中高年の私にも丁寧に教えてくれたり、温かいサポートが助かりました。家の中が映るのも抵抗がありましたが、基本皆さんトレーナーさんを見てるので、あまり気にしなくても大丈夫そうです。
スマホスタンドがあると便利とのアドバイスをもらい、角度を変えられるスタンドを使用したところ、トレーナーさんの動きも見やすくなったし、運動もしやすくなって良かったです。動画配信希望でしたが　自分に甘いタイプなので、喝を入れてもらえるオンラインの方が良いのかもしれない、と思い始めてきました。
家にいながら効率よく楽しく運動出来るので、野田代表に感謝です。","img":{"original":"https://oa-profile-media.line-scdn.net/0hdmjKEpzIO0JXMiwm7iZEFXdtNTNkUGJGIFQ0dgdSOScPAjdvNDB8WBdOZSclcTVHDjwydC5rOg4IaX91DiwodBczLSA8","thumbs":{"xSmall":"https://oa-profile-media.line-scdn.net/0hdmjKEpzIO0JXMiwm7iZEFXdtNTNkUGJGIFQ0dgdSOScPAjdvNDB8WBdOZSclcTVHDjwydC5rOg4IaX91DiwodBczLSA8/w120","small":"https://oa-profile-media.line-scdn.net/0hdmjKEpzIO0JXMiwm7iZEFXdtNTNkUGJGIFQ0dgdSOScPAjdvNDB8WBdOZSclcTVHDjwydC5rOg4IaX91DiwodBczLSA8/w240","mid":"https://oa-profile-media.line-scdn.net/0hdmjKEpzIO0JXMiwm7iZEFXdtNTNkUGJGIFQ0dgdSOScPAjdvNDB8WBdOZSclcTVHDjwydC5rOg4IaX91DiwodBczLSA8/w480","large":"https://oa-profile-media.line-scdn.net/0hdmjKEpzIO0JXMiwm7iZEFXdtNTNkUGJGIFQ0dgdSOScPAjdvNDB8WBdOZSclcTVHDjwydC5rOg4IaX91DiwodBczLSA8/w720","xLarge":"https://oa-profile-media.line-scdn.net/0hdmjKEpzIO0JXMiwm7iZEFXdtNTNkUGJGIFQ0dgdSOScPAjdvNDB8WBdOZSclcTVHDjwydC5rOg4IaX91DiwodBczLSA8/w960"}}}}]}},{"type":"showcase","id":"682533743390761","title":"お客様の声③","content":{"type":"general","viewType":"list","itemList":[{"type":"showcaseItem","id":"682534129233330","item":{"type":"photo","title":"敬子さん（50代）","body":"Q1.エクササイズを行っている場所は？

クローゼットのドア

Q2.実際にオンラインでのエクササイズを体験した感想は？

元々スポーツクラブで運動をするのが日課でしたが、コロナ禍で感染リスクのことやマスクをして運動するのが嫌でした。そんな中かオンラインフィットネスというものを知り、色々体験してみましたが、どこも道具を使わず、同じようなありきたりな運動で、物足りなさを感じていたところネットでLA SIESTA さんを知りました。
TRXというツールは知らず、やったこともなかったですが、プレゼントだということで気軽に始めれるので登録してみました。運動自体もとても効果的ですし、コーチと直接やりとりが出来るので、初心者の私にとって凄く良かったです。また、開始10分前まで家事ができるし、メイクもいらなく時間有効できる点も良いです。","img":{"original":"https://oa-profile-media.line-scdn.net/0hZSzfIcQXBXxHHxIY_sd6K2FACw10fVx4MHkKSBd_BxkfLwlRJB1CZgdjWxk1Wwl_Jy8MShtsBDAYREFLHgEWSgcfEA","thumbs":{"xSmall":"https://oa-profile-media.line-scdn.net/0hZSzfIcQXBXxHHxIY_sd6K2FACw10fVx4MHkKSBd_BxkfLwlRJB1CZgdjWxk1Wwl_Jy8MShtsBDAYREFLHgEWSgcfEA/w120","small":"https://oa-profile-media.line-scdn.net/0hZSzfIcQXBXxHHxIY_sd6K2FACw10fVx4MHkKSBd_BxkfLwlRJB1CZgdjWxk1Wwl_Jy8MShtsBDAYREFLHgEWSgcfEA/w240","mid":"https://oa-profile-media.line-scdn.net/0hZSzfIcQXBXxHHxIY_sd6K2FACw10fVx4MHkKSBd_BxkfLwlRJB1CZgdjWxk1Wwl_Jy8MShtsBDAYREFLHgEWSgcfEA/w480","large":"https://oa-profile-media.line-scdn.net/0hZSzfIcQXBXxHHxIY_sd6K2FACw10fVx4MHkKSBd_BxkfLwlRJB1CZgdjWxk1Wwl_Jy8MShtsBDAYREFLHgEWSgcfEA/w720","xLarge":"https://oa-profile-media.line-scdn.net/0hZSzfIcQXBXxHHxIY_sd6K2FACw10fVx4MHkKSBd_BxkfLwlRJB1CZgdjWxk1Wwl_Jy8MShtsBDAYREFLHgEWSgcfEA/w960"}}}},{"type":"showcaseItem","id":"697054247590621","item":{"type":"photo","title":"ことみさん（70代）","body":" 私は茶の間の天井にTRXアンカーをつけて、サスペンションを天井からぶら下げる形で､やっております｡

実際にオンラインでのエクササイズを体験した感想としては

① 自宅にて出来るので､スタジオに通う時間が節約出来る｡

② マスクをしなくても良い｡

③ 指導者であるまーくんの人柄も良く、一人一人にとても親切丁寧に指導して下さり、とても良い｡
まーくんの熱心さが､ひしひしと伝わって来る｡

④ 高齢になると､体の色々な所が思う様に動かなくなりますが、TRX をやると､とても体が調子良くなります。

⑤ これからは「健康で長生き」を目指す時代ですので、是非一人でも多く体験されると良いと思います｡

⑥ まるで、自分の子供 or 孫位かも……？と言う若い人達ともお友達になれて､とても楽しいです。

⑦ 日常の中で多少イヤな事があっても、運動をすると気分転換になり、心も明るく楽しくなれ､人生が若返る様な気がします。

皆さんも是非一度お試しを！","img":{"original":"https://oa-profile-media.line-scdn.net/0hwqOCPc82KF5yOj8nYhNXCVRlJi9BWHFaBVwnaiJaKjsqCiRzEThvRDJFLQU6aS93TTssbSJGMBItYWxpKyQ7aDI7MA","thumbs":{"xSmall":"https://oa-profile-media.line-scdn.net/0hwqOCPc82KF5yOj8nYhNXCVRlJi9BWHFaBVwnaiJaKjsqCiRzEThvRDJFLQU6aS93TTssbSJGMBItYWxpKyQ7aDI7MA/w120","small":"https://oa-profile-media.line-scdn.net/0hwqOCPc82KF5yOj8nYhNXCVRlJi9BWHFaBVwnaiJaKjsqCiRzEThvRDJFLQU6aS93TTssbSJGMBItYWxpKyQ7aDI7MA/w240","mid":"https://oa-profile-media.line-scdn.net/0hwqOCPc82KF5yOj8nYhNXCVRlJi9BWHFaBVwnaiJaKjsqCiRzEThvRDJFLQU6aS93TTssbSJGMBItYWxpKyQ7aDI7MA/w480","large":"https://oa-profile-media.line-scdn.net/0hwqOCPc82KF5yOj8nYhNXCVRlJi9BWHFaBVwnaiJaKjsqCiRzEThvRDJFLQU6aS93TTssbSJGMBItYWxpKyQ7aDI7MA/w720","xLarge":"https://oa-profile-media.line-scdn.net/0hwqOCPc82KF5yOj8nYhNXCVRlJi9BWHFaBVwnaiJaKjsqCiRzEThvRDJFLQU6aS93TTssbSJGMBItYWxpKyQ7aDI7MA/w960"}}}}]}},{"type":"showcase","id":"533952352814114","title":"コース内容詳細","content":{"type":"general","viewType":"grid","itemList":[{"type":"showcaseItem","id":"603456609089102","item":{"type":"photo","title":"TRXレンタルコース","body":"月額980円　レンタルサービス実施中","img":{"original":"https://oa-profile-media.line-scdn.net/0hQG910AVuDmgESBpA3w9xP1UXABk3KldsYy8EcSIOUgtcGwxCY1UccVc3ESdLEwJfXm8HcVMjUTlABBVrXS8IcUdNGAhAD0pCZFEfXXo4FiN1IkFCc14","thumbs":{"xSmall":"https://oa-profile-media.line-scdn.net/0hQG910AVuDmgESBpA3w9xP1UXABk3KldsYy8EcSIOUgtcGwxCY1UccVc3ESdLEwJfXm8HcVMjUTlABBVrXS8IcUdNGAhAD0pCZFEfXXo4FiN1IkFCc14/w120","small":"https://oa-profile-media.line-scdn.net/0hQG910AVuDmgESBpA3w9xP1UXABk3KldsYy8EcSIOUgtcGwxCY1UccVc3ESdLEwJfXm8HcVMjUTlABBVrXS8IcUdNGAhAD0pCZFEfXXo4FiN1IkFCc14/w240","mid":"https://oa-profile-media.line-scdn.net/0hQG910AVuDmgESBpA3w9xP1UXABk3KldsYy8EcSIOUgtcGwxCY1UccVc3ESdLEwJfXm8HcVMjUTlABBVrXS8IcUdNGAhAD0pCZFEfXXo4FiN1IkFCc14/w480","large":"https://oa-profile-media.line-scdn.net/0hQG910AVuDmgESBpA3w9xP1UXABk3KldsYy8EcSIOUgtcGwxCY1UccVc3ESdLEwJfXm8HcVMjUTlABBVrXS8IcUdNGAhAD0pCZFEfXXo4FiN1IkFCc14/w720","xLarge":"https://oa-profile-media.line-scdn.net/0hQG910AVuDmgESBpA3w9xP1UXABk3KldsYy8EcSIOUgtcGwxCY1UccVc3ESdLEwJfXm8HcVMjUTlABBVrXS8IcUdNGAhAD0pCZFEfXXo4FiN1IkFCc14/w960"}}}},{"type":"showcaseItem","id":"603456609089103","item":{"type":"photo","title":"動画閲覧コース","body":"月額2980円　TRXやヨガ、トランポリンなど120本","img":{"original":"https://oa-profile-media.line-scdn.net/0hQxGmlV4yDld6FBp_oRdxACpLACZJdldTHXMIThR3EBkyXAFTGhpEYQNRCxwIWEFRGQJASgB0WDUfT0lgIwZBYgRvEBscckhpRSQKWhRkDDcyJQBRAA","thumbs":{"xSmall":"https://oa-profile-media.line-scdn.net/0hQxGmlV4yDld6FBp_oRdxACpLACZJdldTHXMIThR3EBkyXAFTGhpEYQNRCxwIWEFRGQJASgB0WDUfT0lgIwZBYgRvEBscckhpRSQKWhRkDDcyJQBRAA/w120","small":"https://oa-profile-media.line-scdn.net/0hQxGmlV4yDld6FBp_oRdxACpLACZJdldTHXMIThR3EBkyXAFTGhpEYQNRCxwIWEFRGQJASgB0WDUfT0lgIwZBYgRvEBscckhpRSQKWhRkDDcyJQBRAA/w240","mid":"https://oa-profile-media.line-scdn.net/0hQxGmlV4yDld6FBp_oRdxACpLACZJdldTHXMIThR3EBkyXAFTGhpEYQNRCxwIWEFRGQJASgB0WDUfT0lgIwZBYgRvEBscckhpRSQKWhRkDDcyJQBRAA/w480","large":"https://oa-profile-media.line-scdn.net/0hQxGmlV4yDld6FBp_oRdxACpLACZJdldTHXMIThR3EBkyXAFTGhpEYQNRCxwIWEFRGQJASgB0WDUfT0lgIwZBYgRvEBscckhpRSQKWhRkDDcyJQBRAA/w720","xLarge":"https://oa-profile-media.line-scdn.net/0hQxGmlV4yDld6FBp_oRdxACpLACZJdldTHXMIThR3EBkyXAFTGhpEYQNRCxwIWEFRGQJASgB0WDUfT0lgIwZBYgRvEBscckhpRSQKWhRkDDcyJQBRAA/w960"}}}},{"type":"showcaseItem","id":"603456609089104","item":{"type":"photo","title":"Liveレッスンコース","body":"1レッスン　1100円","img":{"original":"https://oa-profile-media.line-scdn.net/0h7mwx8qZ1aEJKAXxqkfQXFRxeZjN5YzFGLWYmWhp5MicBTmpEKm9-Txp5NAk4TSdEKRcmXzBhPiAvWi91ExMndzR6dhplTnZEdTFvWBpxaiICMCo","thumbs":{"xSmall":"https://oa-profile-media.line-scdn.net/0h7mwx8qZ1aEJKAXxqkfQXFRxeZjN5YzFGLWYmWhp5MicBTmpEKm9-Txp5NAk4TSdEKRcmXzBhPiAvWi91ExMndzR6dhplTnZEdTFvWBpxaiICMCo/w120","small":"https://oa-profile-media.line-scdn.net/0h7mwx8qZ1aEJKAXxqkfQXFRxeZjN5YzFGLWYmWhp5MicBTmpEKm9-Txp5NAk4TSdEKRcmXzBhPiAvWi91ExMndzR6dhplTnZEdTFvWBpxaiICMCo/w240","mid":"https://oa-profile-media.line-scdn.net/0h7mwx8qZ1aEJKAXxqkfQXFRxeZjN5YzFGLWYmWhp5MicBTmpEKm9-Txp5NAk4TSdEKRcmXzBhPiAvWi91ExMndzR6dhplTnZEdTFvWBpxaiICMCo/w480","large":"https://oa-profile-media.line-scdn.net/0h7mwx8qZ1aEJKAXxqkfQXFRxeZjN5YzFGLWYmWhp5MicBTmpEKm9-Txp5NAk4TSdEKRcmXzBhPiAvWi91ExMndzR6dhplTnZEdTFvWBpxaiICMCo/w720","xLarge":"https://oa-profile-media.line-scdn.net/0h7mwx8qZ1aEJKAXxqkfQXFRxeZjN5YzFGLWYmWhp5MicBTmpEKm9-Txp5NAk4TSdEKRcmXzBhPiAvWi91ExMndzR6dhplTnZEdTFvWBpxaiICMCo/w960"}}}},{"type":"showcaseItem","id":"603456609089105","item":{"type":"photo","title":"パーソナルトレーニング","body":"ご希望に合わせてカスタマイズ。1回45分6250円〜","img":{"original":"https://oa-profile-media.line-scdn.net/0h0T3v5FEkb3sOD3tT1YMQLF5QYQo9bTZ_aWhlYk1KciBVdndFbRp_YXdndx5BVGNMVChmYllkMCpKQ3R4V2hpYk0KeRt_fmF4RzB-dl1ddzB_ZSBTQg","thumbs":{"xSmall":"https://oa-profile-media.line-scdn.net/0h0T3v5FEkb3sOD3tT1YMQLF5QYQo9bTZ_aWhlYk1KciBVdndFbRp_YXdndx5BVGNMVChmYllkMCpKQ3R4V2hpYk0KeRt_fmF4RzB-dl1ddzB_ZSBTQg/w120","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株式会社Cinderella Trainers代表取締役
ミスターTRXことまーくんです😊

コースインストラクターと言い、
TRXサスペンショントレーナーを育成する仕事をしています。

現在日本に８人いるうちの１人です👍

🔷TRX特化型お家トレーニングジムラシエスタについて🔷

生活様式が大きく変わるこの時代に、
効果的なエクササイズをもっと安心・安全に楽しみたい。

そんなあなたの想いを叶えてくれるのは、
TRXサスペンショントレーニング。

あなたの自宅やお好きな場所が、
一瞬で本格的になフィットネスジムに早変わり❗️

オンラインで繋がりながら、
TRXのグループレッスンやパーソナルレッスンを受けられるから、
無理なく楽しく継続でき、効果も抜群✨

「いつでも、どこでも、
効果的なエクササイズを楽しめる」

それが
TRX特化型のオンラインフィットネスジム　
ラシエスタ。

🔷まーくんについて🔷

札幌市出身、北海道教育大学卒業。
大学在学中のフィットネスインストラクターのアルバイト時代から、
人とのコミュニケーションにやりがいや楽しさを感じており、
多くのお客様からの支持を集めていた。

デイサービスで柔道整復師として勤務していた時、
生きがいを感じられず元気がなかった高齢者が、
メイクをすることによって笑顔で明るくなっていく様子を見て、
女性にとって美は永遠のテーマであると、
より一層健康と美容に興味を持ち始めた😊

この時期に出会った、会社では、
ビューティマイスター、スキンケアアドバイザーの資格を取得し活動。
美容と健康はどちらも女性にとって必要不可欠であり、
それらに関する正しい知識や実践の提案を通して、
「関わったすべての人を笑顔で健康にしたい」という強い思いが生まれる。

経歴
■2014年7月。
完全個別指導のボディメイクスタジオCinderella Trainersをオープン。

■2017年1月。
札幌初となるハンモックを使用した空中ヨガスタジオ『LA SIESTA』をオープン。
札幌の健康のランドマークを目指し、今日もお客様に向き合い続けている。
現在1300人の会員登録数。

■2018年11月。
『リハビリ特化型デイサービスLA SIESTA 』をオープン。
シニアの方への介護保険でのフィットネスリハビリを提唱。機能訓練でTRX、トランポリンが好評。

■2020年5月。
『お家トレーニングジムLA SIESTA』をオープン。
お家でできるTRXトレーニングをオンライン会議システムを使い展開。
現在オンラインフィットネスの可能性を感じ、
独自のメソッドをオンラインで展開している。

■現在オンライン化で経験した実績をもとに
SNS戦略アドバイザー（LINEソムリエ）としても活動中。

🔷最後に🔷

今の時代、効果的な運動が自宅で出来る事は、
とても安心です。

さらに、レッスン５分前まで家事ができて、
メイクも要らず、マスクも要らず、人目も気にせず
自分の生活リズムで効果的なエクササイズが出来ることは、
とても素晴らしいことだと思います😊

そして、
このお家トレーニングジムでは、
TRX japan のオフィシャルのインストラクターの指導が受講できます。

それはオンラインだから可能なことです✨

このことは、新しいフィットネスのカタチであると思います👍

様々なオンラインでのフィットネスがあると思いますが、
TRXを使用した運動を経験すると、
その素晴らしさに圧倒されるでしょう❗️

なんでもっと早くやらなかったのか後悔するでしょう‼️

さあ、普段の生活の一部にTRXという運動習慣をプラスしてみませんか？

人の脳は、「変化しないものと、変化するものバランス」が
整っている時が良い状態を保てるようです。

週一回でも良いのでまずは少しの変化を起こしてみませんか？

ストレスは知らないうちに溜まって行きますよ。

まずは、無料相談でお持ちしております😊👍","img":{"original":"https://oa-profile-media.line-scdn.net/0hdQPtJ_0nO35tDSwHlzxEKU1SNQ9eb2J6Gms0Sj1tORs1PTdTDg98ZC1yPh5CTid7DSIzSz52OjIyVn9JNBMoSC0MLSYG","thumbs":{"xSmall":"https://oa-profile-media.line-scdn.net/0hdQPtJ_0nO35tDSwHlzxEKU1SNQ9eb2J6Gms0Sj1tORs1PTdTDg98ZC1yPh5CTid7DSIzSz52OjIyVn9JNBMoSC0MLSYG/w120","small":"https://oa-profile-media.line-scdn.net/0hdQPtJ_0nO35tDSwHlzxEKU1SNQ9eb2J6Gms0Sj1tORs1PTdTDg98ZC1yPh5CTid7DSIzSz52OjIyVn9JNBMoSC0MLSYG/w240","mid":"https://oa-profile-media.line-scdn.net/0hdQPtJ_0nO35tDSwHlzxEKU1SNQ9eb2J6Gms0Sj1tORs1PTdTDg98ZC1yPh5CTid7DSIzSz52OjIyVn9JNBMoSC0MLSYG/w480","large":"https://oa-profile-media.line-scdn.net/0hdQPtJ_0nO35tDSwHlzxEKU1SNQ9eb2J6Gms0Sj1tORs1PTdTDg98ZC1yPh5CTid7DSIzSz52OjIyVn9JNBMoSC0MLSYG/w720","xLarge":"https://oa-profile-media.line-scdn.net/0hdQPtJ_0nO35tDSwHlzxEKU1SNQ9eb2J6Gms0Sj1tORs1PTdTDg98ZC1yPh5CTid7DSIzSz52OjIyVn9JNBMoSC0MLSYG/w960"}}}}},{"type":"media","id":"499047879276532","content":{"itemList":[{"type":"media","id":"0","srcType":"timeline","likeCount":1,"commentCount":0,"sharedCount":0,"item":{"type":"video","body":"【回旋力の抵抗と発揮】TRX サスペンショントレーナーとTRXバンディットのエクササイズ紹介\n\n今回はTRXサスペンショントレーナーとTRXバンディットのそれぞれの特徴を活かしたエクササイズをローテーションの動きをテーマにして紹介しています。\n\n本編はこちら\nhttps://youtu.be/VoVZ-UTp-Yk\n\nTRXバンディットの紹介動画\nhttps://youtu.be/PuCs92...","video":{"url":"https://voom-obs.line-scdn.net/r/myhome/hex/cj03ODBoZGxlZGNjN3N0JnM9anA3JnQ9ZCZ1PTFhZDUwbG80ODNpZzAmaT0w","thumbs":{"xSmall":"https://voom-obs.line-scdn.net/r/myhome/hex/cj03ODBoZGxlZGNjN3N0JnM9anA3JnQ9ZCZ1PTFhZDUwbG80ODNpZzAmaT0w/w100","small":"https://voom-obs.line-scdn.net/r/myhome/hex/cj03ODBoZGxlZGNjN3N0JnM9anA3JnQ9ZCZ1PTFhZDUwbG80ODNpZzAmaT0w/w240","mid":"https://voom-obs.line-scdn.net/r/myhome/hex/cj03ODBoZGxlZGNjN3N0JnM9anA3JnQ9ZCZ1PTFhZDUwbG80ODNpZzAmaT0w/w480","large":"https://voom-obs.line-scdn.net/r/myhome/hex/cj03ODBoZGxlZGNjN3N0JnM9anA3JnQ9ZCZ1PTFhZDUwbG80ODNpZzAmaT0w/w750","xLarge":"https://voom-obs.line-scdn.net/r/myhome/hex/cj03ODBoZGxlZGNjN3N0JnM9anA3JnQ9ZCZ1PTFhZDUwbG80ODNpZzAmaT0w/w960"}}}},{"type":"media","id":"1","srcType":"timeline","likeCount":0,"commentCount":0,"sharedCount":0,"item":{"type":"video","body":"【相乗効果で賢くトレーニング】TRX 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ケトルベルのエクササイズ\n\nTRXサスペンショントレーナーとケトルベルの二つの器具に着目し、両者の特性を活かしてプログラムにエクササイズを取り入れる方法の一例を紹介しています。\n\n器具の特徴を活かして、賢くトレーニングしましょう。\n\n▪️本編はこちらから\nhttps://youtu.be/ZEYXQF46tsc\n\n◆フェイスブック↓\nhttps://w...","video":{"url":"https://voom-obs.line-scdn.net/r/myhome/hex/cj0tM25hZjkwZDgycGJnayZzPWpwNyZ0PWQmdT0xYWIycmk1MTgzaTAwJmk9MA","thumbs":{"xSmall":"https://voom-obs.line-scdn.net/r/myhome/hex/cj0tM25hZjkwZDgycGJnayZzPWpwNyZ0PWQmdT0xYWIycmk1MTgzaTAwJmk9MA/w100","small":"https://voom-obs.line-scdn.net/r/myhome/hex/cj0tM25hZjkwZDgycGJnayZzPWpwNyZ0PWQmdT0xYWIycmk1MTgzaTAwJmk9MA/w240","mid":"https://voom-obs.line-scdn.net/r/myhome/hex/cj0tM25hZjkwZDgycGJnayZzPWpwNyZ0PWQmdT0xYWIycmk1MTgzaTAwJmk9MA/w480","large":"https://voom-obs.line-scdn.net/r/myhome/hex/cj0tM25hZjkwZDgycGJnayZzPWpwNyZ0PWQmdT0xYWIycmk1MTgzaTAwJmk9MA/w750","xLarge":"https://voom-obs.line-scdn.net/r/myhome/hex/cj0tM25hZjkwZDgycGJnayZzPWpwNyZ0PWQmdT0xYWIycmk1MTgzaTAwJmk9MA/w960"}}}},{"type":"media","id":"2","srcType":"timeline","likeCount":0,"commentCount":0,"sharedCount":0,"item":{"type":"video","body":"基礎動作を基準にしたベーシックな種目で構成された15分ほどのプログラム。自分が今どのくらい動けるのかの基準を確認しやすい内容です。\n\n▪️本編はこちらから\nhttps://youtu.be/8v5DpE220ZE\n\n◆フェイスブック↓\nhttps://www.facebook.com/TRXJP\n◆ツイッター↓\nhttps://twitter.com/TRX_JAPAN...","video":{"url":"https://voom-obs.line-scdn.net/r/myhome/hex/cj0xYzQ1a3Jza3QwMGM4JnM9anA3JnQ9ZCZ1PTFhOWh1NzU1bzNqMDAmaT0w","thumbs":{"xSmall":"https://voom-obs.line-scdn.net/r/myhome/hex/cj0xYzQ1a3Jza3QwMGM4JnM9anA3JnQ9ZCZ1PTFhOWh1NzU1bzNqMDAmaT0w/w100","small":"https://voom-obs.line-scdn.net/r/myhome/hex/cj0xYzQ1a3Jza3QwMGM4JnM9anA3JnQ9ZCZ1PTFhOWh1NzU1bzNqMDAmaT0w/w240","mid":"https://voom-obs.line-scdn.net/r/myhome/hex/cj0xYzQ1a3Jza3QwMGM4JnM9anA3JnQ9ZCZ1PTFhOWh1NzU1bzNqMDAmaT0w/w480","large":"https://voom-obs.line-scdn.net/r/myhome/hex/cj0xYzQ1a3Jza3QwMGM4JnM9anA3JnQ9ZCZ1PTFhOWh1NzU1bzNqMDAmaT0w/w750","xLarge":"https://voom-obs.line-scdn.net/r/myhome/hex/cj0xYzQ1a3Jza3QwMGM4JnM9anA3JnQ9ZCZ1PTFhOWh1NzU1bzNqMDAmaT0w/w960"}}}},{"type":"media","id":"3","srcType":"timeline","likeCount":0,"commentCount":0,"sharedCount":0,"item":{"type":"video","body":"肩こり予防のためのエクササイズシリーズ 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サスペンショントレーニングマット》\n\n\n\nTRXサスペンショントレーニングにも最適な角度の目安がわかる印付きマット。\nヨガやストレングストレーニングに最適な滑りにくいマット。\n1インチ（約2.5cm）ごとに印付きで、サスペンショントレーニングを行う際の足の位置などの確認にも最適。\n\n【まーくんの感想】\n毎回マットの端をアンカーポイント（アンカーの真下）に揃えます...","img":{"original":"https://voom-obs.line-scdn.net/r/myhome/hex/a27dc25807fe89221153cf25160f89db514809ed5d69877d64cf945fc0a49863tec52aae19ca9502t0ec4ac1e","thumbs":{"xSmall":"https://voom-obs.line-scdn.net/r/myhome/hex/a27dc25807fe89221153cf25160f89db514809ed5d69877d64cf945fc0a49863tec52aae19ca9502t0ec4ac1e/w100","small":"https://voom-obs.line-scdn.net/r/myhome/hex/a27dc25807fe89221153cf25160f89db514809ed5d69877d64cf945fc0a49863tec52aae19ca9502t0ec4ac1e/w240","mid":"https://voom-obs.line-scdn.net/r/myhome/hex/a27dc25807fe89221153cf25160f89db514809ed5d69877d64cf945fc0a49863tec52aae19ca9502t0ec4ac1e/w480","large":"https://voom-obs.line-scdn.net/r/myhome/hex/a27dc25807fe89221153cf25160f89db514809ed5d69877d64cf945fc0a49863tec52aae19ca9502t0ec4ac1e/w750","xLarge":"https://voom-obs.line-scdn.net/r/myhome/hex/a27dc25807fe89221153cf25160f89db514809ed5d69877d64cf945fc0a49863tec52aae19ca9502t0ec4ac1e/w960"}}}},{"type":"media","id":"11","srcType":"timeline","likeCount":8,"commentCount":2,"sharedCount":0,"item":{"type":"video","body":"【簡単☆自宅トレ】TRXオンラインワークアウト基礎６種目~後半~\n\nミスターTRX‼︎　まーくんです😊\n日本８人にいるTRXサスペンショントレーナーを指導育成する「コースインストラクター」として活動しています。\n#TRX 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Japan10周年イベントで披露した、\nTRXオンラインワークアウトをご紹介します。\n\n\n🔻TRXオンラインワークアウト🔻\n...","video":{"url":"https://voom-obs.line-scdn.net/r/myhome/hex/208977f116da35f072d7b8b9c59ba2c5aebb8fd8a9d7c4f0de51680f770df444tea9bf8b19ce1132t0ea940fb","thumbs":{"xSmall":"https://voom-obs.line-scdn.net/r/myhome/hex/208977f116da35f072d7b8b9c59ba2c5aebb8fd8a9d7c4f0de51680f770df444tea9bf8b19ce1132t0ea940fb/w100","small":"https://voom-obs.line-scdn.net/r/myhome/hex/208977f116da35f072d7b8b9c59ba2c5aebb8fd8a9d7c4f0de51680f770df444tea9bf8b19ce1132t0ea940fb/w240","mid":"https://voom-obs.line-scdn.net/r/myhome/hex/208977f116da35f072d7b8b9c59ba2c5aebb8fd8a9d7c4f0de51680f770df444tea9bf8b19ce1132t0ea940fb/w480","large":"https://voom-obs.line-scdn.net/r/myhome/hex/208977f116da35f072d7b8b9c59ba2c5aebb8fd8a9d7c4f0de51680f770df444tea9bf8b19ce1132t0ea940fb/w750","xLarge":"https://voom-obs.line-scdn.net/r/myhome/hex/208977f116da35f072d7b8b9c59ba2c5aebb8fd8a9d7c4f0de51680f770df444tea9bf8b19ce1132t0ea940fb/w960"}}}},{"type":"media","id":"12","srcType":"timeline","likeCount":3,"commentCount":0,"sharedCount":0,"item":{"type":"video","body":"【簡単☆自宅トレ】TRXオンラインワークアウト基礎６種目~前編~\n\nミスターTRX‼︎　まーくんです😊\n日本８人にいるTRXサスペンショントレーナーを指導育成する「コースインストラクター」として活動しています。\n#TRX 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Japan10周年イベントで披露した、\nTRXオンラインワークアウトをご紹介します。\n\n\n🔻TRXオンラインワークアウト🔻\n...","video":{"url":"https://voom-obs.line-scdn.net/r/myhome/hex/ff419e09a0e9cef088460b94778ad5625de2b9ba13bac7b62efe16161bde73b8tea96a1219cc338t0ea8eb82","thumbs":{"xSmall":"https://voom-obs.line-scdn.net/r/myhome/hex/ff419e09a0e9cef088460b94778ad5625de2b9ba13bac7b62efe16161bde73b8tea96a1219cc338t0ea8eb82/w100","small":"https://voom-obs.line-scdn.net/r/myhome/hex/ff419e09a0e9cef088460b94778ad5625de2b9ba13bac7b62efe16161bde73b8tea96a1219cc338t0ea8eb82/w240","mid":"https://voom-obs.line-scdn.net/r/myhome/hex/ff419e09a0e9cef088460b94778ad5625de2b9ba13bac7b62efe16161bde73b8tea96a1219cc338t0ea8eb82/w480","large":"https://voom-obs.line-scdn.net/r/myhome/hex/ff419e09a0e9cef088460b94778ad5625de2b9ba13bac7b62efe16161bde73b8tea96a1219cc338t0ea8eb82/w750","xLarge":"https://voom-obs.line-scdn.net/r/myhome/hex/ff419e09a0e9cef088460b94778ad5625de2b9ba13bac7b62efe16161bde73b8tea96a1219cc338t0ea8eb82/w960"}}}},{"type":"media","id":"13","srcType":"timeline","likeCount":2,"commentCount":0,"sharedCount":0,"item":{"type":"video","body":"【美姿勢2☆】TRX上半身ワークアウト13分後半\n\nミスターTRX‼︎　まーくんです😊\n日本８人にいるTRXサスペンショントレーナーを指導育成する「コースインストラクター」として活動しています。\n#TRX 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\n\n\nQ2.実際にオンラインでのエクササイズを体験した感想は？\n\n\n① 自宅にて出来るので､スタジオに通う時間が節約出来る｡\n膝が痛くバスに乗るのも日によっ...","img":{"original":"https://voom-obs.line-scdn.net/r/myhome/hex/6cffbd9c8bac04d1203e42c747a4bd73c298fc89633d5d50ea11b2f2914f178ate7de8a119cc2037t0e7d6a11","thumbs":{"xSmall":"https://voom-obs.line-scdn.net/r/myhome/hex/6cffbd9c8bac04d1203e42c747a4bd73c298fc89633d5d50ea11b2f2914f178ate7de8a119cc2037t0e7d6a11/w100","small":"https://voom-obs.line-scdn.net/r/myhome/hex/6cffbd9c8bac04d1203e42c747a4bd73c298fc89633d5d50ea11b2f2914f178ate7de8a119cc2037t0e7d6a11/w240","mid":"https://voom-obs.line-scdn.net/r/myhome/hex/6cffbd9c8bac04d1203e42c747a4bd73c298fc89633d5d50ea11b2f2914f178ate7de8a119cc2037t0e7d6a11/w480","large":"https://voom-obs.line-scdn.net/r/myhome/hex/6cffbd9c8bac04d1203e42c747a4bd73c298fc89633d5d50ea11b2f2914f178ate7de8a119cc2037t0e7d6a11/w750","xLarge":"https://voom-obs.line-scdn.net/r/myhome/hex/6cffbd9c8bac04d1203e42c747a4bd73c298fc89633d5d50ea11b2f2914f178ate7de8a119cc2037t0e7d6a11/w960"}}}},{"type":"media","id":"20","srcType":"timeline","likeCount":3,"commentCount":0,"sharedCount":0,"item":{"type":"video","body":"《💕女性の為のTRXピラティス①💕〜後半14分》\n\nミスターTRX‼︎　まーくんです😊\n日本８人にいるTRXサスペンショントレーナーを指導育成する「コースインストラクター」として活動しています。\n#TRX 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② 後編14分》\n\n\nミスターTRX‼︎まーくんです😊\n日本８人にいるTRXサスペンショントレーナーを指導育成する「コースインストラクター」として活動しています。\n#TRX 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①ウォームアップから下半身トレ前編14分》\n\n\nミスターTRX‼︎まーくんです😊\n日本８人にいるTRXサスペンショントレーナーを指導育成する「コースインストラクター」として活動しています。\n#TRX 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③追い込みワークアウト後編12分＆クールダウン》\n\n\nミスターTRX‼︎まーくんです😊\n日本８人にいるTRXサスペンショントレーナーを指導育成する「コースインストラクター」として活動しています。\n#TRX #TRXトレーニング\n\n\nでは今回は、\n\n\n🔻【痩せる！TRXワークアウト】 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②ワークアウト前編17分🔥》\n\n\nミスターTRX‼︎まーくんです😊\n日本８人にいるTRXサスペンショントレーナーを指導育成する「コースインストラクター」として活動しています。\n#TRX #TRXトレーニング\n\n\nでは今回は、\n\n\n🔻【痩せる！TRXワークアウト】 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20分程度です。\n\n\n一つ一つのポーズを\nどこの筋肉が働いているのか\nしっかりと意識して、\n呼吸をゆっくり繰り返し行ってみて下さい😊\n\n\n心拍数が上がって辛い🥲などはなく、\nじっくり筋肉を使い、じわっと汗が出るようなレッスンです。\n\n✅体幹を鍛えたい方\n\n✅柔軟性をつけたい方\n\n✅激しい運動が苦手な方\n\nにオ...","video":{"url":"https://voom-obs.line-scdn.net/r/myhome/hex/740cb88139b4f3fc4b1ee6146df657d09fdac825ab652dea4219c3ee52f9b0dte57eebb19d02068t0e57702b","thumbs":{"xSmall":"https://voom-obs.line-scdn.net/r/myhome/hex/740cb88139b4f3fc4b1ee6146df657d09fdac825ab652dea4219c3ee52f9b0dte57eebb19d02068t0e57702b/w100","small":"https://voom-obs.line-scdn.net/r/myhome/hex/740cb88139b4f3fc4b1ee6146df657d09fdac825ab652dea4219c3ee52f9b0dte57eebb19d02068t0e57702b/w240","mid":"https://voom-obs.line-scdn.net/r/myhome/hex/740cb88139b4f3fc4b1ee6146df657d09fdac825ab652dea4219c3ee52f9b0dte57eebb19d02068t0e57702b/w480","large":"https://voom-obs.line-scdn.net/r/myhome/hex/740cb88139b4f3fc4b1ee6146df657d09fdac825ab652dea4219c3ee52f9b0dte57eebb19d02068t0e57702b/w750","xLarge":"https://voom-obs.line-scdn.net/r/myhome/hex/740cb88139b4f3fc4b1ee6146df657d09fdac825ab652dea4219c3ee52f9b0dte57eebb19d02068t0e57702b/w960"}}}},{"type":"media","id":"28","srcType":"timeline","likeCount":5,"commentCount":0,"sharedCount":0,"item":{"type":"photo","body":"【強度変換の原則】\n\n\nTRXサスペンショントレーニングの\n基本の一つである強度変換の原則について説明します。\n\n\n基本をしっかり押さえることで、\n効果的なトレーニングが可能になります。\n\n逆に言えば、誤った使い方をしてしまうと、\nせっかくトレーニングしても効果を十分に発揮できない、\nまた最悪の場合には、\n怪我や器具の破損にもつながってしまいます。\n\n正しい使い方を学び、トレーニングの基本を学...","img":{"original":"https://voom-obs.line-scdn.net/r/myhome/hex/6abad3996836c979ec702e562ed94e8267c36ef9947b20f565951762ace91970te57aa7319cd6337t0e572be3","thumbs":{"xSmall":"https://voom-obs.line-scdn.net/r/myhome/hex/6abad3996836c979ec702e562ed94e8267c36ef9947b20f565951762ace91970te57aa7319cd6337t0e572be3/w100","small":"https://voom-obs.line-scdn.net/r/myhome/hex/6abad3996836c979ec702e562ed94e8267c36ef9947b20f565951762ace91970te57aa7319cd6337t0e572be3/w240","mid":"https://voom-obs.line-scdn.net/r/myhome/hex/6abad3996836c979ec702e562ed94e8267c36ef9947b20f565951762ace91970te57aa7319cd6337t0e572be3/w480","large":"https://voom-obs.line-scdn.net/r/myhome/hex/6abad3996836c979ec702e562ed94e8267c36ef9947b20f565951762ace91970te57aa7319cd6337t0e572be3/w750","xLarge":"https://voom-obs.line-scdn.net/r/myhome/hex/6abad3996836c979ec702e562ed94e8267c36ef9947b20f565951762ace91970te57aa7319cd6337t0e572be3/w960"}}}},{"type":"media","id":"29","srcType":"timeline","likeCount":2,"commentCount":0,"sharedCount":0,"item":{"type":"photo","body":"🔻お家トレーニングジムラシエスタのお客様の声⑦🔻\n\n\n【敬子さん（50代）】\n\n\nQ1.エクササイズを行っている場所は？\n\n▷クローゼットのドア\n\n\nQ2.実際にオンラインでのエクササイズを体験した感想は？\n\n▷元々スポーツクラブで運動をするのが日課でしたが、\nコロナ禍で感染リスクのことやマスクをして運動するのが嫌でした。\n\n\nそんな中、\nオンラインフィットネスというものを知り、\n色々体...","img":{"original":"https://voom-obs.line-scdn.net/r/myhome/hex/90cd51ccde1e0086dfd3203e0dc6dea477adc98787dca187e2e8f8916068573te5269b819c93293t0e51eb28","thumbs":{"xSmall":"https://voom-obs.line-scdn.net/r/myhome/hex/90cd51ccde1e0086dfd3203e0dc6dea477adc98787dca187e2e8f8916068573te5269b819c93293t0e51eb28/w100","small":"https://voom-obs.line-scdn.net/r/myhome/hex/90cd51ccde1e0086dfd3203e0dc6dea477adc98787dca187e2e8f8916068573te5269b819c93293t0e51eb28/w240","mid":"https://voom-obs.line-scdn.net/r/myhome/hex/90cd51ccde1e0086dfd3203e0dc6dea477adc98787dca187e2e8f8916068573te5269b819c93293t0e51eb28/w480","large":"https://voom-obs.line-scdn.net/r/myhome/hex/90cd51ccde1e0086dfd3203e0dc6dea477adc98787dca187e2e8f8916068573te5269b819c93293t0e51eb28/w750","xLarge":"https://voom-obs.line-scdn.net/r/myhome/hex/90cd51ccde1e0086dfd3203e0dc6dea477adc98787dca187e2e8f8916068573te5269b819c93293t0e51eb28/w960"}}}}]}},{"type":"recommendation","id":"RecommendationPlugin","content":{"itemList":[{"accountId":"476cwpch","name":"MORE(体験・お問い合わせ）","img":{"original":"https://profile.line-scdn.net/0ho7X4EQItMBhlTSCTQBJPT1kIPnUSYzZQHXgsfkEePiEbf3EeCy52dkcYPC9LL3JHCn4teEEYaiEf","thumbs":{"xSmall":"https://profile.line-scdn.net/0ho7X4EQItMBhlTSCTQBJPT1kIPnUSYzZQHXgsfkEePiEbf3EeCy52dkcYPC9LL3JHCn4teEEYaiEf/preview","small":"https://profile.line-scdn.net/0ho7X4EQItMBhlTSCTQBJPT1kIPnUSYzZQHXgsfkEePiEbf3EeCy52dkcYPC9LL3JHCn4teEEYaiEf/preview","mid":"https://profile.line-scdn.net/0ho7X4EQItMBhlTSCTQBJPT1kIPnUSYzZQHXgsfkEePiEbf3EeCy52dkcYPC9LL3JHCn4teEEYaiEf/preview","large":"https://profile.line-scdn.net/0ho7X4EQItMBhlTSCTQBJPT1kIPnUSYzZQHXgsfkEePiEbf3EeCy52dkcYPC9LL3JHCn4teEEYaiEf/preview","xLarge":"https://profile.line-scdn.net/0ho7X4EQItMBhlTSCTQBJPT1kIPnUSYzZQHXgsfkEePiEbf3EeCy52dkcYPC9LL3JHCn4teEEYaiEf/preview"}},"badgeType":"certified","friendCount":101,"pluginIconList":[]},{"accountId":"504foufd","name":"Prana[プラーナ]ヨガタイ古式","img":{"original":"https://profile.line-scdn.net/0hcaEuFsXqPE54DCuHmFpDGURJMiMPIjoGADkkKA1ZZiwBPS8YTT92eAkIa3tSOXxKTWp0LVwLYy0G","thumbs":{"xSmall":"https://profile.line-scdn.net/0hcaEuFsXqPE54DCuHmFpDGURJMiMPIjoGADkkKA1ZZiwBPS8YTT92eAkIa3tSOXxKTWp0LVwLYy0G/preview","small":"https://profile.line-scdn.net/0hcaEuFsXqPE54DCuHmFpDGURJMiMPIjoGADkkKA1ZZiwBPS8YTT92eAkIa3tSOXxKTWp0LVwLYy0G/preview"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